生理性痛經怎么調理

痛經作為女性中最為常見的一種生理癥狀，是由于月經期子宮收縮所引起，疼痛感覺常常難以忍受痛。那么生理性痛經怎么調理？有什么治療方法嗎？

生理性痛經是初潮不久后后即出現痛經，有時與精神因素密切相關。也可能由于子宮肌肉收縮，導致子宮一過性缺血而引起痛經。經過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現盆腔器官有明顯異常者，過后沒有其他的不良后果。

病理性痛經是因盆腔炎癥、腫瘤或子宮內膜異位癥等生殖系統有明顯病變者，如有周期性改變及出血，月經期間因血不能外流而引起疼痛，并因與周圍鄰近組織器官粘連，而使痛經逐漸加重，內診可發(fā)現子宮增大較硬，活動較差，或在子宮直腸陷窩內捫及硬的不規(guī)則結節(jié)或包塊，觸痛明顯。

下面就介紹治療痛經的三大療法：

一、物理療法：適用于痛經時以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛的人群。

療法：平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，這對血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經期間不宜盆浴，所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經。

二、藥茶療法：適用于痛經伴有四肢發(fā)冷、面青唇白者。

療法：可以用等分量的生姜、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

三、飲食療法：適用于痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。

療法：

（1）平日應攝食富含維他命的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等。

（2）出現骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。

（3）整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調理腸胃。 痛經的癥狀是可以緩解和治療的，因此并不用太過困擾。但是痛經也會引起其他婦科疾病，所以并不能因此忽視痛經，必要時應該采取藥物治療。