古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、喝菊花茶
用菊花、覆盆子、肉桂和樹(shù)皮等泡茶喝。
2、沐浴
很多人都知道用溫水長(zhǎng)時(shí)間沐浴可緩解痛經(jīng)。如果再加之鹽浴按摩,就更能讓人身心放松。
3、月經(jīng)前喝點(diǎn)新鮮菠蘿汁或吃些菠蘿
由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶,可緩解月經(jīng)疼痛。
4、多吃含鋅、鐵、鈣的食物
月經(jīng)前一周,少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料,少吃甜食品。
5、健身
多參加瑜珈等一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)。
6、暖胃暖背
把熱水袋放在胃部或背部,不讓胃和背部受涼受寒,可有效緩解痛經(jīng)。
7、蜷腿側(cè)躺在床上
以胎兒姿勢(shì),也就是蜷腿側(cè)躺在床上,能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
文章關(guān)鍵詞:
廣醫(yī)三院3.8婦女節(jié)特別策劃|聽(tīng)“她”說(shuō):我是女性,更是醫(yī)者
女性如何輕松調(diào)理“宮寒”癥狀?著名婦科主任對(duì)此作出了回應(yīng)
宮頸癌患者懷孕生育要注意什么?
體檢發(fā)現(xiàn)乳房結(jié)節(jié)怎么辦?
血淤體質(zhì)人的表現(xiàn):面色偏暗,嘴唇顏色偏暗,舌下的靜脈淤紫,皮膚比較粗糙,有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青,眼睛里的紅絲很多,刷牙時(shí)牙齦輕易……詳細(xì)>>
痛經(jīng)這種現(xiàn)象比較常見(jiàn),讓很多的女性都非常的擔(dān)心,所以,大家需要注意這種情況的發(fā)生,了解一些常見(jiàn)的癥狀,有效進(jìn)行治療,避免造成更多的影響。……詳細(xì)>>
痛經(jīng)對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)就是一種折磨,痛經(jīng)是因?yàn)槲覀兊捏w寒,所以,我們不可以經(jīng)常吃冷的東西,這樣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)更嚴(yán)重。那么,我們?cè)撊绾尉徑馔唇?jīng)呢?詳細(xì)>>
對(duì)于緩解痛經(jīng)的辦法,很多人抱有關(guān)注,只有了解了適合的緩解痛經(jīng)的辦法,才能夠幫助大家積極的治療這種疾病,以保證大家的安全和健康,接下來(lái)我們……詳細(xì)>>
《美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)雜志》刊載的一項(xiàng)研究針對(duì)30名嚴(yán)重痛經(jīng)婦女進(jìn)行“低脂肪素食”飲食療法,經(jīng)過(guò)兩個(gè)月經(jīng)周期后,這30名婦女不僅疼痛程度減輕,……詳細(xì)>>
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng):能熟練應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療婦科疑難雜癥,尤其擅長(zhǎng)中醫(yī)藥治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、多囊卵巢綜合征、更年期綜...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]