女人在生活中要怎樣預防痛經呢

女人在生活中要怎樣預防痛經呢

1、忌食冷飲：

經期或經前后，患者痛經的保健應多飲溫開水，不應恣食冷飲。許多女性朋友在月經來潮時，進食大量冰淇淋或冷飲會造成月經量減少，縮短周期，下腹疼痛加重。

2、切勿貪涼：

由于出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的女性在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜過長；痛經的保健吹電風扇的時間也不宜過長；空調的溫度不要調得過低；沐浴后要擦干身上的水。尤其石在經行之際，痛經的保健要盡量避免受寒。中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。

3、勞逸結合：

痛經的保健在經期要保證充足的睡眠，禁止劇烈運動，以免發生經血過多或閉經，導致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

4、正確用藥：

對待痛經不能一味的忍耐，痛經的保健應該選擇安全有效的藥品。單純服用止痛藥，只能止一時之痛，無法達到根治痛經的效果，導致病情反復，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦。