痛經要注意哪些事情

1、節食，素食。許多女性為了減肥或者保持身材只吃青菜水果，不敢吃肉，但青菜、水果性冷涼居多。且一味的追求素食容易導致體內營養不均衡。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血，一味的拒絕也并非明智之舉。

2、久坐不動。上班坐著看電腦，下班坐著看電視，約會有車接送，一張健身卡用不了幾次就閑置……這時目前大多數白領女性的工作、生活寫照。殊不知，久坐不動容易使血瘀積在盆腔，長此以往容易誘發炎癥。缺乏運動，還會使自身免疫力下降，一旦遇上疾病會“潰敗”。

3、衣服太緊。塑身衣、緊身牛仔褲、緊身衣……緊身的穿著可以更好的突出女性曼妙的身材，也成了多數女性穿衣的主流風格，但是衣服束得太緊會影響血液循環，生殖系統得不到足夠的血液供給，就容易發冷，而子宮就是最害怕寒冷的那一個。

如何給下半身保暖

1、多吃溫性食物。紅肉，生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃等都是不錯的食物，尤其是含鐵豐富食物對女性有益。

2、少吃冷飲。注意腹部保暖。冷天不要喝冷飲，吃寒涼食物；少穿低腰褲，注意腹部保暖。

3、適當運動。適度運動，保持全身血液通暢，提高免疫力。