月經不調5大注意

月經是每個青春期發育成熟的標志，每個月都會準時光顧。如果發生月經不調，很多的女性都非常的擔憂擔心月經不調會給自己種種不良的后果，那么月經不調要注意哪些？

1、調整好月經期

月經期在3-7天內都屬于正常，只要每次的月經周期恒定，沒有什么不舒服的，就不必太擔心。單純的月經少不會影響女性的懷孕。

2、月經期適量運動

在月經期，女性應該以靜養為主，很多的運動，都可能會增加腹壓，所以，應該要避免，可以進行一些輕緩的運動，如體操、散步等，以促進氣血循環。

3、不要過多吃甜食

很多的女性以為甜食能夠改善痛經，而很多的女性很喜歡通過吃甜品來緩解痛經，其實，在生理期大量吃甜食，不但不能消除痛經，也容易造成血糖的異常，加重不適癥狀。

4、積極治療痛經

很多的女性都會發生痛經，但是很多人都以為，只要結婚后，痛經就會消失了，這樣的想法是不正確的，因為導致女性痛經的原因有很多，一些婦科疾病也會引起痛經，如子宮內膜異位癥，如果不積極的進行治療，是會造成嚴重后果的。

5、避免進行夫妻生活

月經期過夫妻生活，容易導致女性發生婦科炎癥，而在性興奮的時候，腹內負壓也容易把破碎的子宮內膜逆流到其他的地方，造成子宮內膜異位癥。