古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
女性緩解痛經的生活妙招。為了緩解痛經不再困擾女性朋友的生活,可以從以下幾種方法著手。
1。飲食很重要:在平時的飲食中盡量少吃過甜或過咸的食物。因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。
2。含咖啡因的食物少吃:因為咖啡因會令女性神經緊張,容易造成月經期間會有一些不適的癥狀。
3。 睡前喝加蜂蜜的牛奶:在痛經期間可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。
4。經常多吃香蕉:香蕉中含有豐富的維生素B6能夠穩定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。
5。月經期間的忌口:行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
(責任編輯:陳曉 )
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