古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
7個緩解痛經的生活小細節
1、暖胃暖背。把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解痛經。
2、沐浴。很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。
3、蜷腿側躺在床上。以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。
4、健身。多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。
5、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝。
6、月經前喝點新鮮菠蘿汁或菠蘿。由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶，可緩解月經疼痛。
7、多吃含鋅、鐵、鈣的食物。月經前一周，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品。
（責任編輯：陳曉 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
緩解痛經不適七個生活細節
-
痛經是指婦女在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作……詳細>>
-
七個緩解痛經的生活小細節
-
月經期間痛經影響著許多女性的正常學習和工作生活，在不愿去醫院就診的情況下就只好忍受著痛苦，下面7個生活小細節對緩解痛經很有幫助，痛經的女……詳細>>
-
七個建議緩解痛經
-
其實很多女性在經期內喜歡吃很多美味的食物，一些美味的食物能夠避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適?！?a href="http://m.zpeb.net/fuke/a/201611/1458553.html" target="_blank">詳細>>
-
緩解痛經的生活小細節
-
女人每個月都有那幾天，坐立不安、情緒煩躁，尤其是痛經，更是讓人苦惱。下面介紹日常生活種的7個小注意，只要堅持下去，你一定可以遠離痛經的哦……詳細>>
-
緩解痛經不適七個生活細節
-
女人每個月都有那幾天，坐立不安、情緒煩躁。在生活中注意一些細節，就能有效緩解經期不適。詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄