痛經時怎樣緩解好呢

痛經是每個女性朋友們都要經歷的必然過程，但是痛經給女性的日常生活帶來很多的影響，不少女性都因痛經而苦惱，那么，誰知道一旦出現痛苦的臨床癥狀后，該痛經時怎樣緩解好呢？接下來，小編帶您一起來了解，希望幫助您了解到更多的知識。

痛經在中醫上來說可以分為氣滯血瘀證，寒凝血瘀，濕熱血瘀，氣血虛弱，腎氣虧損，各個證型用藥是不一樣的，同時痛經也跟情緒休息等有關，所以要好好休息保持良好的情緒，所以建議你盡量去醫院檢查之后，再進行對癥治療。關于痛經時怎樣緩解好呢？給您總結如下：

1、正確認識月經周期，知道月經周期是一個正常生理現象，不必顧慮，消除對月經周期的緊張、恐懼心理，心情要愉快。可以看一些有關生理知識方面的書。

2、生活上留意調理，做到有規律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經疲乏狀態。學習負擔過重的，可適當減輕。來月經周期前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經。經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。

3、 痛經的原因非常復雜，常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥，建議你最好去醫院進行詳細檢查，等確診以后在進行有針對性的治療比較好。平常進行體育鍛煉，增強體質。另外一定注意月經期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物。可以試試紅糖水，紅糖性溫。有溫里的作用，可以疏通筋脈，幫助月經排除的作用。

通過文中為大家詳細講解痛經時怎樣緩解好呢這一問題，相信大家都了解了很多的知識，所以患者朋友們，生活中要安排合理的飲食，注意保暖，輕松度過每一次的月經期。