女性原發性痛經的保健

女性原發性痛經的保健方法有哪些呢？西醫通過痛經的病因將痛經分為原發性痛經與繼發性痛經兩種類型。其中原發性痛經是女性經期最常見的癥狀，原發性痛經是一種正常的生理現象，只要在日常生活中注意生理期保健，就能有效的緩解原發性痛經，下面就讓我們了解一下如何在日常生活中進行自身調理，緩解原發性痛經。

痛經的癥狀主要表現為婦女經期或行經前后，周期性發生下腹部脹痛、灼痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。

其發病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴重影響了廣大婦女的工作和學習，降低了生活的質量。原發性痛經是指經婦科檢查，生殖器官無明顯器質性病變者，多發生于月經初潮后2-3年青春期少女或已生育的年輕婦女。

原發性痛經患者應該進行體育鍛煉，增強體質。平日注意生活規律，勞逸結合，適當營養及充足睡眠。

原發性痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，此期間病人可適當吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，原發性痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

不僅僅是原發性痛經，即使不慎患上繼發性痛經，在注意日常生活護理的同時，也要即使進行診斷，征求醫生的治療意見，采取正確的手段才能幫助您遠離痛經困擾。