冬季做好經期保健預防痛經

2016-11-16 13:44:32

每年冬天，因為天氣寒冷，女性朋友中出現痛經現象的人數較平時要多出不少。我們都知道，冬季我們要注意養生，注意保暖，所以女性朋友們也要學會在經期做好保健措施，避免痛經。那么，女人們要怎么去做好經期保健呢？

1。首先，衣著不能太單薄，尤其在月經期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環。

2。其次，要加強體格鍛煉，增強體質，增強人體對寒冷的適應能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經常快步走都能調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

3。在飲食上適當多食一些溫熱食物，少食寒性食物，忌食冷飲。

4。平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度，這對女性的“氣色”好壞至關重要。

5。每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

（責任編輯：陳曉）

陳艷主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院婦科

擅長：能熟練應用中西醫結合方法治療婦科疑難雜癥，尤其擅長中醫藥治療月經不調、痛經、多囊卵巢綜合征、更年期綜...詳細>>

廣東省中醫院專家在線解答網友疑惑

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

防痛經保健操預防痛經