女性痛經(jīng)有哪三大預(yù)防措施

據(jù)悉，月經(jīng)是女性一種正常的生理現(xiàn)象，由于它受體內(nèi)外各種因素影響，因此，每個女人的月經(jīng)表現(xiàn)形式也不盡相同，而且由于病理原因，常常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期經(jīng)血下注，陰血不足、肝氣偏旺、容易情志不安寧。

那么，女性痛經(jīng)應(yīng)該如何預(yù)防呢？下面我們一起來了解了解女性痛經(jīng)的三大預(yù)防措施吧！

1、避免冷飲

在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應(yīng)多食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重，對痛經(jīng)的預(yù)防不利。

2、切勿貪涼

有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長，吹電風扇的時間也不宜過長，空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒，這也是痛經(jīng)的預(yù)防重要措施。

3、勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應(yīng)適當走動，使氣血暢通。