古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
冬天預(yù)防痛經(jīng)的方法
冬季天氣較冷,痛經(jīng)患者也會(huì)增多,其中以未婚姑娘最為多見。寒冷是痛經(jīng)的“催化劑”,所以做好冬季經(jīng)期保健非常重要。尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性,更應(yīng)該注意冬季經(jīng)期保健。
1。 首先,衣著不能太單薄,尤其在月經(jīng)期,更要注意保暖,以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。
2。 其次,要加強(qiáng)體格鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。所謂“動(dòng)則生陽”,即使平日多走動(dòng),經(jīng)常快步走都能調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3。 在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄铮偈澈允澄铮墒忱滹嫛?/p>
4。 平時(shí)生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度,這對(duì)女性的“氣色”好壞至關(guān)重要。
5。 每天堅(jiān)持用熱水洗腳,防止“寒從腳起”。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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夏季是人們食冷飲最多的季節(jié),在經(jīng)期或經(jīng)前后,痛經(jīng)者宜多飲溫開水,不應(yīng)多食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí),進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量,縮短……詳細(xì)>>
夏季是人們食冷飲最多的季節(jié),在經(jīng)期或經(jīng)前后,痛經(jīng)者宜多飲溫開水,不應(yīng)多食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí),進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量,縮短……詳細(xì)>>
痛經(jīng)患者在經(jīng)期應(yīng)留意保熱,忌冷、涼、生、冷刺激,防止冷邪侵襲;留意休息、減少疲憊,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì); 對(duì)于痛經(jīng)的調(diào)理應(yīng)盡量控制劇烈的情……詳細(xì)>>
痛經(jīng)的發(fā)生和缺乏維生素也有很大的關(guān)系,調(diào)查發(fā)現(xiàn),女性每天適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)后,就很少出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。所以,如果有痛經(jīng)的現(xiàn)象,每天補(bǔ)……詳細(xì)>>
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