日常生活中緩解痛經的注意事項

2016-11-16 10:02:40

日常生活中緩解痛經的注意事項，經期前后女性朋友常常會感到身體不適，而痛經更是進一步加重了這種不適，傷害更大。那有沒有好的緩解痛經的方法呢？

1、暖胃暖背。把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解痛經。

2、沐浴。很多人

3、蜷腿側躺在床上，有利于緩解痛經。以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

4、月經前喝點新鮮菠蘿汁或菠蘿。由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶，可緩解痛經。

5、多吃含鋅、鐵、鈣的食物，對緩解痛經十分有效。月經前一周，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品。

（責任編輯：陳曉）

陳艷主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院婦科

擅長：能熟練應用中西醫結合方法治療婦科疑難雜癥，尤其擅長中醫藥治療月經不調、痛經、多囊卵巢綜合征、更年期綜...詳細>>

廣東省中醫院專家在線解答網友疑惑

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

痛經患者日常生活中的注意事項