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            夏季我們該如何預防痛經?

            2016-11-16 09:51:37      

            夏季我們該如何預防痛經?夏季多食生冷食物,經常在使用空調的環境是極易導致女性痛經的。所以,女性要注意以下幾點,預防夏季痛經。

            1:避免冷飲夏季是人們食冷飲最多的季節 ,在經期或經前后 ,痛經者宜多飲溫開水 ,不應多食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時 ,進食大量冰淇淋會減少月經量 ,縮短周期 ,下腹疼痛加重。

            2:勞逸結合經期要保證充足的睡眠 ,可照常工作與勞動 ,但要禁止劇烈運動 ,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等 ,以免發生經血過多或閉止不潮 ,致氣血損耗或氣血運行不暢 ,使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者 ,不可長期以一種坐姿伏案電腦旁 ,應適當走動 ,使氣血暢通。

            (責任編輯:陳曉 )

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