古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
很多女性都會在每個月都會受到痛經(jīng)的困擾,但是每個人的嚴(yán)重不同,痛經(jīng)都會嚴(yán)重影響女性的生活和健康,那么每次痛經(jīng)都逃不掉怎么辦,接下來一起了解一下!
多吃維E豐富的食物
出現(xiàn)痛經(jīng)后可以通過補(bǔ)充富含維生素E的食物、適當(dāng)飲酒和對證進(jìn)行食物調(diào)理來緩解疼痛。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆類、硬果、葉菜、花生油、香油等,痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。
揉揉肚子來緩解
此外,還可以通過按摩來緩解。痛經(jīng)者取仰臥位,先以手掌面按順時(shí)針或逆時(shí)針方向在小腹部摩腹, 約10分鐘, 頻率為100-200次/分鐘。然后以食指或中指按揉氣海穴、關(guān)元穴,每穴約5分鐘。經(jīng)過20分鐘治療, 局部可產(chǎn)生溫?zé)岣校弁醇纯删徑狻?/p>
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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