按摩可以緩解痛經現象嗎

痛經是很多女性的困擾，每每經期來臨都讓女性痛苦不堪，我們除了藥物緩解疼痛有沒有什么更好的方法呢？答案是有的，下面讓我們一起通過本篇文章來了解一下關于痛經的按摩方法，希望能夠幫患者緩解疼痛。

預備式 平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分種。

團摩下腹 左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分種，以皮膚發熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

團摩臍周 左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種，至腹部發熱為佳。

功效：溫經散寒，調理氣血。

揉按關元穴 右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5-1分種。

功效：滋養肝腎，調經止痛。

搓擦腰骶 將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種，以腰部發熱為佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

揉按腎俞穴 兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5-1分種。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

按揉足三里穴 將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調和氣血。

掌揉血海穴 將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進行。

功效：活血化淤，通絡止痛。

通過本篇文章的詳細介紹，各位讀者了解了有關緩解痛經的按摩方法。在這里小編要提醒大家，月經期間要停止按摩，在經期要注意個人的衛生問題，保證充足的睡眠來緩解痛經，保證經期的度過。