調節生活方式可改善女性痛經

月經是女性必然經歷的生理現象，每個月的那幾天，都給她們帶來諸多不便，很多人甚至會因為痛經影響生活、學習和工作。痛經到底是怎么回事？怎樣才能緩解？面對這許多疑問，我們采訪了婦科專家。

對于女性來說，月經是特有的生理現象。健康女性平均一生會有400次月經，按照每次5天來算，她們一生中有五年半的時間是在生理期度過的，但在這些日子里，超過八成的女性會受到痛經的困擾。

痛經現象十分普遍

“痛經現象十分普遍，近些年我國痛經發病率不斷上升，大概是10年前的2—3倍。”北京協和醫院婦產科教授孫大為告訴記者，從初潮青少年到絕經期婦女，都會出現不同程度的痛經。

此外，痛經會嚴重影響女性生活，英國牛津大學婦科專家也在科學成就年會上指出：“痛經女性中3/4人因此無法正常工作。”

分原發性和繼發性兩種

痛經主要指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并伴有全身不適的癥狀。醫學上分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常的，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等的患者。

病變。

疼痛程度分3度

痛經時，會發生下腹部脹痛、冷痛、刺痛、隱痛、墜痛、痙攣性疼痛等，嚴重者疼痛會延至腰背部，甚至涉及大腿及足部。同時，可能發生乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。

根據疼痛程度，痛經一般分為3度。輕度：小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅持工作，無全身癥狀。這類痛經人數占到總數的45.73%；中度：小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛、惡心嘔吐，用止痛措施能使疼痛暫緩，約占痛經總數的40.72%；重度：小腹疼痛難忍，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息，患者常會有腰部酸痛、冷汗淋漓、嘔吐腹瀉或肛門墜脹等癥狀，采用止痛措施無明顯緩解。約占痛經總數的13.55%。

“痛經人數越來越多，與現代生活方式有很大關系。”孫大為分析，許多女性長期處于巨大的工作壓力下，體內激素分泌受到影響，加上輻射、失眠、作息不規律以及濫用抗生素、飲酒、吸煙等因素，痛經就很容易發生了。“無論痛經程度如何，一定要先查明原因，排除器質性病變。”孫大為強調，在此基礎上，通過調節生活方式來改善痛經。