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            警惕四種導(dǎo)致痛經(jīng)的壞習(xí)慣

            2016-11-14 09:50:01      

            痛經(jīng)給女性朋友帶來(lái)的麻煩可不小,除了生理上的疼痛外,還會(huì)給生活造成了諸多不便。有些女性每逢經(jīng)期

            改掉不良習(xí)慣 和痛經(jīng)說(shuō)拜拜

            1、經(jīng)期應(yīng)忌酸辣生冷

            有些女孩愛吃零食,月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物,易導(dǎo)致氣血凝滯,根據(jù)中醫(yī)的理論,不通則痛,自然會(huì)使痛經(jīng)加重。而痛經(jīng)患者的飲食宜溫?zé)幔饲宓伤崂保€應(yīng)注意葷素搭配,防止缺鐵。

            2、不良生活習(xí)慣 精神壓力

            不良生活方面的原因,如有吸煙、飲酒的嗜好,是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因。精神方面的原因,如精神抑郁、焦慮、緊張、過(guò)于敏感等。

            3、保暖不足 身體受涼

            造成經(jīng)痛的原因之一就是前列腺素。生理期時(shí),人體會(huì)讓子宮自然收縮,讓血液順利排除,但當(dāng)血液循環(huán)不好時(shí),子宮無(wú)法順利收縮,這時(shí)又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌,刺激子宮強(qiáng)力收縮,間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。

            體溫較低時(shí),會(huì)促進(jìn)前列腺素分泌。最好保證讓肚子、腰、背保持溫暖,全身血液循環(huán)就會(huì)變好。特別是在深秋時(shí)節(jié),可以添加衣物,或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發(fā)揮效果。泡澡也是不錯(cuò)的方式,通過(guò)泡澡可以讓身體變暖,間接地提高血液循環(huán),在生理期前做好保養(yǎng)調(diào)理不容易經(jīng)痛的體質(zhì)。

            (責(zé)任編輯:陳曉 )

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