教您擺脫痛經的糾纏

據說女人之所以要受月經、生育之苦，算的還是當年夏娃偷吃禁果的“老賬”。女人的祖先因犯了這個不可饒恕的錯，上帝于是用18件東西懲罰女人——月經、與父母分離并同一位陌生人結婚、懷胎、分娩……

我們當然有足夠的理由痛恨月經——比如要命的腹痛，比如難忍的腰痛，再比如讓人情緒變化無常的荷爾蒙…… 的確，一個月里總有幾天像是人生的災難日，你甚至開始懷恨自己身為女人！但是，先別忙著指天罵地，其實你也可以選擇只享受做女人的樂趣而不必承擔太多的痛苦，只要你懂得如何適時地呵護自己。請跟隨我們，為不同年齡段的女性分析解決經期問題。

25歲——女人生育能力的頂峰

像大部分這個年齡的女性一樣，你的經期比起十幾歲時穩定了很多。如果你計劃懷孕的話，這真的是最好的時機，因為這個年齡段的你正處在制造生命的高峰期。臨床經驗發現，20多歲的女性中，80%的人排卵

除非經歷了特殊的壓力、體重突然增加或減少、突發的疾病或運動過量外，這個年齡段的女性經期普遍非常規律。如果你在這個年齡階段的經期經常不穩定，那么你的身體很可能正在遭遇荷爾蒙水平的紊亂。最普遍的一種情況是你可能患了多囊性卵巢綜合征（PCOS）。多囊性卵巢綜合征是一種20歲出頭的女性較易患上的荷爾蒙和經期紊亂癥，癥狀是月經周期延長、雄性荷爾蒙分泌過多、卵巢排卵不正常等等。此外，附帶的其他一些癥狀，比如體重問題，面部或四肢毛發增多，以及痤瘡等

◆你的流量正常嗎？

你排卵正常，正常周期是4～5天的溫和流量，雖然某些女性周期會較之長些，流量也猛些。如果你的情況也是后者的話，事情并不值得憂慮。但是，如果你的流血量突然大幅度增加或者是周期忽然變長，那就有必要去醫院確診一下了。

◆你的頭號問題——痛經

很多女性

當然，也有比較幸運的女性一生

◆25歲的PMS對策

除一些有嚴重經前情緒綜合征的女性之外，大部分20多歲的女性只有輕微的經前綜合征，尤其是與30多歲的女性比較。這個年齡階段的你如果確實患有經前綜合征，那么你最大的問題可能是痛經導致的頭痛與腫脹。解決的方法也相對簡單一些，例如你應該找出刺激性的引發性食物，并盡量在經前10天內把它清除出食譜。刺激性的食物包括巧克力、堅果、奶酪和紅酒等。另外，過多的鹽分攝入也能引發痛經。

30歲——青春和成熟結合最完美時期

但也有另外一種可能，那就是你的月經周期有可能因為壓力過大的緣故完全亂了套。還有，從前因為避孕不當而遺留的問題

◆你的正常流量

正常情況下，你的行經周期應該與20多歲時一樣，但流量可能增加，同時有更多的血液凝塊，這與生育的經歷有關。