痛經患者的日常自我行為治療方式

痛經患者的日常自我行為治療

1、痛經患者首先不要讓自己受寒涼，如果經常受涼那么子宮自然就會收縮，從而導致了經血排出不順暢，無法順利收縮，導致了痛經發生。所以在春季我們要及時穿衣服，不要讓自己的腰腹部、腿部、腳部受涼，讓身體多多注意保暖，可提高血液循環，減少痛經的問題發生。

2、寒涼的食物以及酸辣的食物都要少吃，尤其是女孩子盡量減少吃冰激凌、冷飲的次數，吃這些生冷的食物將會導致血液循環變差，尤其是腰腹部僵硬更容易導致痛經問題發生。

3、經常坐辦公室的女性，要多注意活動，每隔一個小時起來活動活動，可促進血液循環順暢，讓身體恢復健康。

痛經患者還要從精神方面來調節自己，也讓自己的生活更有規律，避免焦慮、抑郁緊張等等，不良的生活方式比如抽煙喝酒、熬夜等等也會導致痛經更加嚴重。