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            原發(fā)性痛經(jīng)怎么恢復(fù) 飲食宜忌是關(guān)鍵

            2016-11-11 10:32:23      

            原發(fā)性的痛經(jīng)恢復(fù)難 飲食宜忌是關(guān)鍵

            1。原發(fā)性的痛經(jīng)患者需要及時補(bǔ)充礦物質(zhì)

            鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

            2。原發(fā)性的痛經(jīng)患者平時要多食溫性食物

            比如功能紅糖,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。中醫(yī)認(rèn)為婦女產(chǎn)后身體多淤,且八脈空虛,每致腹痛。凡偏淤者,醫(yī)生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散,并囑在藥煎好后以紅糖調(diào)服,目的在于利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達(dá)到止痛的目的。

            3、微酸食物也是原發(fā)性的痛經(jīng)患者的首先食物

            月經(jīng)期間可適當(dāng)吃點(diǎn)有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。此外,原發(fā)性的痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢,因?yàn)橐坏┍忝兀秃苋菀鬃屪訉m頸和子宮移位,加劇疼痛,導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以,要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

            4、原發(fā)性的痛經(jīng)患者還需要注意低脂肪素食

            原發(fā)性的痛經(jīng)患者在月經(jīng)期間,飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主,這些食物富含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量,從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經(jīng)的效果很為顯著。注意少吃肉食,但可在月經(jīng)期的領(lǐng)先、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補(bǔ)血功效的食物,如紅棗、紅糖等。

            5、原發(fā)性的痛經(jīng)患者日常一定要禁酒

            假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,則酒精將加重原發(fā)性的痛經(jīng)的問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。

            6、避免咖啡因也是原發(fā)性的痛經(jīng)需要注重的事項(xiàng)

            咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,原發(fā)性的痛經(jīng)患者應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

            (責(zé)任編輯:陳曉 )

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