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            怎么樣可以緩解痛經

            2016-11-11 10:22:40      

            一、指壓法:足部含有一些指壓點,被以為與骨盆部位的氣路相連。這是緩解痛經的方法之一。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。

            二、避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,或許促成月經期間的不適。因此,緩解痛經的方法之一就是應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也或許刺激小腸。

            三、勿使用利尿劑:很多女性以為利尿劑能減輕月經的腫脹不適。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。這是緩解痛經的方法之一。

            四、飲食均衡:固然健康的飲食無法消除痛經,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。緩解痛經的方法就是避免過甜或過咸的垃圾食品,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。

            (責任編輯:陳曉 )

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