緩解痛經(jīng)別依靠止痛藥

女人痛經(jīng)有哪些原因？

1、子宮肌瘤：

子宮肌瘤是引起女性痛經(jīng)的常見(jiàn)原因。受子宮黏膜下肌瘤的刺激，患者子宮肌瘤會(huì)產(chǎn)生收縮而發(fā)生痙攣性疼痛，從而引起女性痛經(jīng)。

2、子宮腺肌：

子宮腺肌是女性痛經(jīng)常見(jiàn)的癥狀，如果患有子宮腺肌治療得不及時(shí)，對(duì)患者痛經(jīng)的癥狀可隨病情的發(fā)展而加重。

3、慢性盆腔炎：

如果女性患有慢性盆腔炎，則在經(jīng)期時(shí)急性發(fā)作可引起女性痛經(jīng)。除此之外，盆腔炎可引起盆腔充血，進(jìn)而引起女性痛經(jīng)。

4、子宮內(nèi)膜異位癥：

子宮內(nèi)膜異位是導(dǎo)致女性痛經(jīng)的重要因素之一，大多數(shù)子宮內(nèi)膜異位癥患者都會(huì)伴有痛經(jīng)的癥狀。

5、盆腔淤血綜合征：

盆腔淤血也可導(dǎo)致女性痛經(jīng)，盆腔淤血綜合征的癥狀中，痛經(jīng)是其較常見(jiàn)的癥狀之一，約有半數(shù)以上的患者可出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。

遠(yuǎn)離生冷 保持小腹溫暖

經(jīng)期時(shí)可以暖水袋敷小腹、蓋電熱毯，或長(zhǎng)備暖包敷肚，有助促進(jìn)血液循環(huán)、放送繃緊的肌肉，舒緩脹痛。同時(shí)在飲食上，特別是在夏季，不能吃太多冷飲和生冷食物。

穴位按摩緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)時(shí)，可試在以下穴位按壓兩至三分鐘，直至有局部酸脹的感覺(jué)即可

關(guān)元穴：重要的保健穴位，具有補(bǔ)培元?dú)獾墓πВ芍螏隆⑼唇?jīng)、月經(jīng)不調(diào)。

中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏的功效。

緩解痛經(jīng)的方法 吃什么緩解痛經(jīng) 痛經(jīng)的原因有哪些

食物輔助也有神奇效果

元胡止痛粥：

元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸服食。每日2劑，經(jīng)前3～5天服用，連續(xù)5～7天。可活血化淤，通經(jīng)止痛。適用于患者經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，或伴有乳脅脹痛，經(jīng)量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實(shí)等。

膠艾四物粥：

阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當(dāng)歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時(shí)調(diào)入阿膠、白糖，再煮一二沸服食。每日2劑，經(jīng)前3-5天服用，連續(xù)5-7天。可溫經(jīng)散寒，除濕止痛。適用于經(jīng)期小腹冷痛，得熱則舒，經(jīng)量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長(zhǎng)等。

歸脾粥：

黨參、白術(shù)、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，紅糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時(shí)下白糖，再煮一二沸即成。每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5-7天。可益氣養(yǎng)血，養(yǎng)胞止痛。適用于經(jīng)期或經(jīng)后隱痛，喜按壓，經(jīng)量少而質(zhì)稀，形寒肢疲，腰膝酸軟，頭暈眼花，心悸氣短等。

痛經(jīng)怎么緩解

1、注意保溫

如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)妮p揉。

如果沒(méi)有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動(dòng)，一開(kāi)始可能會(huì)很疼，慢慢走一會(huì)兒就好多了。

2、用維生素類(lèi)藥物

B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。

當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

3、持飲食均衡

多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

4、體育鍛煉

尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

5、食療緩解痛經(jīng)

藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。