巧克力可以減輕痛經嗎 吃什么可以緩解痛經

每個月都有那么幾天被折騰，女性們紛紛各出奇招來應對，有人說，吃巧克力可以減輕痛經，讓人心情愉悅，事實上，巧克力可以減輕痛經嗎？吃什么可以緩解痛經？ 巧克力是一種代表著甜蜜與濃情的食品，由于它具有抑制憂郁、使人產生欣快感的作用，因此不少女性朋友在痛經時都喜歡嚼上幾顆以緩解身上的疼痛感。事實上，痛經吃巧克力并不能緩解疼痛，并且還會使女性發胖、消耗體內的維生素B，因此不建議月經期間食用巧克力。

其次痛經吃巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，因此不建議在此期間實用巧克力。另外牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，加重痛經的癥狀。

因此，女性在月經期間不應吃巧克力，緩解痛經，可以通過以下方法：

1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

2、山楂紅糖飲：生山楂肉，紅糖。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂，對治療痛經十分有效。

3、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。這也是常見的治療痛經的食療方法。

綜上述，以上是緩解痛經的食用方法，日常中除了飲食要注意外，同樣也要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

調理痛經，還可以通過藥物治療，以下藥物有不錯的效果： 婦科十味片：養血舒肝，調經止痛。

坤寶丸：滋補肝腎，鎮靜安神，養血通絡。用于婦女絕經前后，肝腎陰虛引起的月經紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴，咽干口渴，四肢酸楚，關節疼痛。

痛經貼：婦女痛經、月經失調引起的經期腹痛、下腹墜脹及產后腹部不適等癥。