巧克力是否能緩解痛經

痛經跟飲食有非常密切的聯系，吃得科學就能有效緩解痛經，否則會加重疼痛。那么，巧克力是否能緩解痛經？飲食有什么注意事項？

巧克力含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡 因，對于女性月經期間的痛經或是由于失眠閃存所造成的稍微頭痛、頭重均有一定的緩解的作用。巧克力中含有可進步腦內血清素濃度的物質，而腦內血清素愈多，人就會愈積極快樂。當然這也合用于月經來臨前幾天所泛起的情緒不穩、焦急郁悶的經前癥候群?？梢姡浧诔郧煽肆徑馔唇浭怯幸欢ǖ目茖W依據的。

一般巧克力可以緩解痛經，但由于痛經引起的因素有很多，因此并不是每個痛經患者都有這個效果。痛經患者的飲食需要注意以下幾點：

1、葷素搭配，防止缺鐵：鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

2、宜清淡，忌酸辣：月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

3、宜溫熱，忌生冷：中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。