痛經(jīng)的預防方式介紹

痛經(jīng)預防1、不要感冒要保暖

在月經(jīng)期間女性朋友要特別的注意照顧好自己，不能讓自己者涼，不要多占冷水，一定要做好保溫工作。如果下半身著涼了就會直接致女性宮寒，宮寒在女性當中是比較的多見，但是許多女性沒有注意到，宮寒主要會引發(fā)痛經(jīng)、附件炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

痛經(jīng)預防2、正確護理陰部

在經(jīng)期的時候要特別的注意個人衛(wèi)生，如果不注意私處的干爽和透氣，那么陰道部位就會濕氣太大，這樣就很容易致霉菌性陰道炎發(fā)生，導致痛經(jīng)。

痛經(jīng)預防3、注意飲食

在飲食上要特別的這樣，以清淡為主，要保持均衡的飲食，多吃豆制品、魚、新鮮的蔬菜和水果等食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外還可以酌量補充葉酸、纖維素、維生素c和維生素e等。

痛經(jīng)預防4、保持血液循環(huán)暢通

現(xiàn)在女性多數(shù)是從事電腦工作，如果您工作時間多數(shù)是在坐著的話，您就要注意了，要適當?shù)恼酒饋磉\動一下，平時還要注意鍛煉身體，這樣就可以加強體質(zhì)。