怎么樣預(yù)防痛經(jīng)呢

保持良好的心態(tài)：

如果一個人的精神頭不是很好的話，很容易身體上出現(xiàn)病癥，所以有個好心態(tài)對健康是非常重要的，當(dāng)你的月經(jīng)不規(guī)律是由于受到打擊挫折、壓力過大而造成的，你就一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持自己的精神上沒有問題，如果你已經(jīng)月經(jīng)不規(guī)律了，那保持良好的積極健康的心態(tài)是至關(guān)重要也是非常必要的。

多吃有營養(yǎng)的食物：

幾乎每一種食物都有營養(yǎng)，可是那種才是我們月經(jīng)不規(guī)律的 女性 朋友們所需要的呢？當(dāng)然是能補充血的食物，因為女性月經(jīng)會向體外不定量的排血，那么補充含血量較高的食物是最佳的選擇，例如多吃雞肉、紅棗湯、魚、豬的腎臟、淡菜、黑豆黑米、海參、等滋補性的食物。

有規(guī)律的生活：

要保障自己在適當(dāng)?shù)臅r間內(nèi)完成給自己安排的適量工作，避免熬夜、因為勞累過度、會打破正常的生活規(guī)律，打破正常的生活規(guī)律后，必然會導(dǎo)致月經(jīng)不正常來臨。所以有規(guī)律的生活，是恢復(fù)月經(jīng)正常的方法之一，也是使得自己身體健康的方法之一。

要防止身體受到寒冷：

在 生理期 或者是生理期前后要注意不沾冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身體受涼，無論何時都要避免使小腹受寒。

必要時盡快去自己家附近的醫(yī)院檢查醫(yī)治：

在女性月經(jīng)期間如果連續(xù)出血數(shù)小時后依然沒有減少，而且出血量過大的情況下，或者月經(jīng)少到?jīng)]有出血的情況下，一定要立即去距離自己家附近的醫(yī)院檢查。