古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
引發痛經的不良習慣主要有
1、過于勞累：經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期過度勞累，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。
2、飲濃茶：經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。
3、營養不足：因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。另外過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。
4、情緒激動：經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動。如情緒激動，抑郁憤怒常會導致月經推遲、痛經、閉經等。
（責任編輯：陳曉 ）
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