女性要怎樣利用動作預防子宮肌瘤

一、仰位或立位，用手掌自上而下平推腰背部10~15次，以酸脹為度。每日按摩1次，10次為1個療程，經(jīng)期停止按摩。

二、仰位或立位，手掌搓熱后，放置小腹部，沿順時針方向摩腹36圈后，改逆時針方向摩腹36圈、

三、仰位（坐位時身體向后仰的姿勢，后同），施術者用拇指指腹按揉神闕、氣海、關元、天樞、四滿、歸來、血海、三陰交穴，每穴1分鐘。

四、仰位或立位，雙手掌心分別放在兩側(cè)脅部，向小腹方向斜插、揉動一分鐘，以感到酸脹為度，局部有溫熱感為佳。

五、坐位，用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴（在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方），有酸脹感時即可，1分鐘后再換另一手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

六、仰位或立位，用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。