治療痛經的家庭治療措施有哪些

維持暖和：維持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，特別是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

熱敷：在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘，將加速血液循環，緩和痛經。

泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經。

經常運動：特別在月經周期來潮前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經周期期間較舒適。

服用止痛藥：阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經痛。當經痛開始時，用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會防止經痛。

飲食與營養療法：運用飲食調整減輕痛經是解決痛經問題的有效方法，當然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有奇妙工效。下面即是一些有效的操縱措施：

減少脂肪的攝取：脂肪會使雌激素含量上升，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。你的飲食中油類愈多，你體內的雌激素量也就多。如果你將飲食中的油脂量減少，雌激素在一個月之內就會明顯的降低。谷類、蔬菜、豆類和其他植物性食品能使不須要的雌激素排出體外。