痛經患者日常如何進行護理

2016-11-08 10:00:53

1、保持飲食均衡，日常生活中少吃過甜或者過咸的食物，因為這些食物會讓你脹氣并且行動遲緩，在日常生活中應多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量做到少吃多餐。

2、有痛經現象的患者，盡量不要吃含咖啡因的食物，這樣的食物會讓你的神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜，每天在睡覺之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這樣可以更好的緩解甚至消除痛經之苦，效果非常好。

4、日常生活中都吃香蕉，因為香蕉中含有維生素B6，能夠更好的穩定情緒，并且能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

5、千萬注意忌口，行經前及經期盡量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強的食物，例如：冰淇淋、燒烤、辣椒等食物。

（責任編輯：陳曉）

陳艷主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院婦科

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