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            盤點痛經的三大療法

            2016-11-08 09:29:03      

            一、物理療法

            適用人群:痛經時以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛的人群。

            對應療法:

            平日多洗溫泉或作熱水盆浴,每次約一小時,這對骨盆腔血液循環的改善有良好的效果。但月經期間并不適合盆浴,所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴),一般按壓十分鐘至二十分鐘,可以減輕或消除痛經。

            二、藥茶療法

            適用人群:痛經伴有四肢發冷、面青唇白者。

            對應療法:

            可以用等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重的,可以川紅花三錢,沖泡熱開水當茶飲,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服。

            三、飲食療法

            適用人群:痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。

            對應療法:

            (1)平日應攝食富含維他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的補充。

            (2)出現骨盆腔充血,經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命C、E的食物,如:柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環,緩解骨盆腔充血的疼痛。

            (3)整個腹部都痛的人,則平日尤直注意飲食及營養,少食生冷油膩,可以維他命B群、優酪乳、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引起痛經的人則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒,也可以逐漸緩解痛經癥狀。

            (責任編輯:陳曉 )

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