塑身內(nèi)衣易致卵巢早衰預(yù)防卵巢早衰要保證睡眠

2016-10-08 07:32:55 家庭醫(yī)生在線

卵巢是女人身體的重要器官，也是需要細(xì)心呵護(hù)的，卵巢保養(yǎng)很重要，很多女性朋友出現(xiàn)卵巢早衰的情況，那么卵巢早衰的早期癥狀有哪些？

卵巢早衰是指婦女青春期發(fā)育后若在40歲前發(fā)生閉經(jīng)、卵巢萎縮、體內(nèi)雌激素水平低落、促性腺激素水平高達(dá)絕經(jīng)期水平的現(xiàn)象。發(fā)病機(jī)理為：染色體核型異常，卵泡生成障礙，自家免疫性卵巢衰竭，卵細(xì)胞儲(chǔ)備過(guò)少或耗竭過(guò)多。病理類(lèi)型包括無(wú)卵泡型和有卵泡型。無(wú)卵泡型患者染色體核型異常、卵巢發(fā)育不全及皮質(zhì)無(wú)卵泡。患者常需要少量的雌激素，或雌、孕激素周期治療，不但可消除更年期綜合征，而且可預(yù)防骨質(zhì)疏松。

卵巢早衰的病因

1、生活節(jié)奏快，引起壓力過(guò)大，這樣也會(huì)使女性出現(xiàn)隱性的更年期癥狀。

2、和生育狀況有關(guān)，女性的首孕年齡越大，其絕經(jīng)就會(huì)越早。還有和哺乳時(shí)間有關(guān)，哺乳時(shí)間長(zhǎng)些，其絕經(jīng)越晚。兩外是，口服避孕藥時(shí)間長(zhǎng)，女性出現(xiàn)絕經(jīng)就會(huì)越晚。

3、卵巢早衰和月經(jīng)初潮的年齡有關(guān)，女性的月經(jīng)初潮年齡越早，其發(fā)生絕經(jīng)也就越早。

4、生活習(xí)慣。每周吃?xún)扇昔~(yú)、蝦的女性，其絕經(jīng)年齡較晚。常年喝牛奶婦女，堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。受到被動(dòng)吸煙侵害越多、時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早。

5、塑身內(nèi)衣的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，使卵巢受傷。

防止卵巢早衰注意如下事項(xiàng)：

1、自我努力

預(yù)防卵巢早衰不可過(guò)分依賴(lài)各種保健品，而是需要自己的積極努力。

2、科學(xué)生活

避免卵巢早衰，要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長(zhǎng)哺乳的時(shí)間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚(yú)、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭戒煙，減少被動(dòng)吸煙：不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。保養(yǎng)卵巢需要做什么

3、調(diào)節(jié)情緒

人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時(shí)要學(xué)會(huì)用聊天、旅游等其他方式宣泄出來(lái)。

4、保證睡眠

睡眠對(duì)預(yù)防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，晚上應(yīng)該在10～11時(shí)上床，可以使人的深睡時(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮。起床時(shí)間則應(yīng)該以早晨5～6時(shí)為宜。