乳腺癌家族遺傳性明顯女人吃什么預防乳腺癌

2016-10-02 07:15:11 家庭醫(yī)生在線

乳腺癌已成我國女性的第一高發(fā)惡性腫瘤，城市居民中，每16人中就有一個人患上乳腺癌，女性一生患上乳腺癌的風險近6%，大家所熟知的歌手姚貝娜、阿桑，演員陳曉旭等人，也是因乳腺癌離世。這讓不少女性十分恐懼乳腺癌，尤其乳房出現(xiàn)腫塊時，第一反應便是：我是不是得了乳腺癌？

乳房有腫塊，患癌幾率有多大？

乳房腫塊有良性、惡性之分。“一般伴有疼痛的，邊界清楚，活動度很好的乳房腫塊是良性腫塊，反之，如果乳房腫塊邊界不清楚，甚至皮膚發(fā)生橘皮樣改變，盡量及時去醫(yī)院做檢查，進一步判斷是否為惡性腫塊。”

從臨床數(shù)據(jù)來看，絕大多數(shù)的乳腺增生不會引起癌變，如果胸部出現(xiàn)了腫塊，也不要太過擔憂。“乳房腫塊約有90%由乳腺增生引起，但目前沒有證據(jù)顯示乳腺增生跟乳腺癌沒有直接關(guān)系。”

乳腺癌家族遺傳性明顯

事實上，作為女性第一高發(fā)惡性腫瘤，要避開乳腺癌并不容易。從目前學術(shù)界研究而言，家族有乳腺癌遺傳的患乳腺癌幾率大大高于其他人群，初潮較早或絕經(jīng)推遲，從未生育，初產(chǎn)年齡推遲，母乳喂養(yǎng)受限，這些因素也緩慢增加了患乳腺癌的風險。

但相對幸運的是，乳腺癌在早中期治療的存活率遠遠高于其他惡性腫瘤。數(shù)據(jù)顯示，我國乳腺癌的平均5年存活率為73%，但如果早期發(fā)現(xiàn)就及時治療，5年存活率可提高到95%，晚期乳腺癌的5年存活率則只有16%。

女人吃什么預防乳腺癌

1。低脂酸奶

來自荷蘭癌癥基金會的最新研究顯示，女人每天都飲用富含優(yōu)質(zhì)乳酸菌的低脂酸奶，可以有效降低患乳腺癌的機率。女性健康專家說，這是因為低脂酸奶中含有活性很高的乳酸菌和嗜熱鏈球菌，它們在人體內(nèi)被消化吸收后生成的產(chǎn)物，可以改善人體內(nèi)的肝腸循環(huán)，而肝腸循環(huán)影響著人體對脂肪的吸收。只要肝腸循環(huán)得到改善，消化吸收系統(tǒng)對脂肪的吸收就會減少，就能降低乳腺癌的發(fā)病率。因此，建議你每天都食用1杯低脂酸奶，可以加上一些堅果仁或水果粒拌勻食用，也可以在吃早餐時用酸奶代替果醬和黃油，試一試你就會發(fā)現(xiàn)，酸奶面包也一樣美味。

2。白菜

一項美國紐約州立大學對600多名女性進行的健康研究發(fā)現(xiàn)，那些在一日三餐中經(jīng)常食用白菜的女人，比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的發(fā)病率要低54%。營養(yǎng)專家還分析說，之所以中國女人的乳腺癌發(fā)病率只有美國女人的5%左右，就和中國女人食用白菜較多有直接的關(guān)系。這是因為白菜中含有一種叫吲哚-3-甲醇的化合物，它可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成一種叫“甲醇酶”的分解酶，這種分解酶能夠分解女人體內(nèi)過剩的雌激素，以達到預防乳腺癌的功效。每100克白菜中就含有1%的甲醇酶，所以只要每天吃50克白菜，就能獲得500毫克甲醇酶，從而會使體內(nèi)“甲醇酶”的含量達到有效濃度，發(fā)揮預防乳腺癌的功效。

3。魚

根據(jù)英國女性健康專家的最新調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常吃魚的女人比起不吃或很少吃魚的女人，乳腺癌的發(fā)病率要低45%。健康專家說，這是因為魚的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分對癌細胞有很好的抑制作用。所以，建議你每周至少吃魚2-3次。

4。蘑菇

美國自然療法醫(yī)學專家杰西卡·布萊克建議女人每周都食用4-5次蘑菇以達到預防乳腺癌的功效。因為蘑菇是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑和強有力的免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)器，它可以大大增強人體的免疫能力。尤其是蘑菇中含有的豐富的微量元素硒，對癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，同時對正常細胞不會產(chǎn)生任何負面影響。此外，蘑菇中還含有豐富的礦物質(zhì)鋅、錳、鎂、鐵、鈣，以及蛋白質(zhì)和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等，它們都能發(fā)揮預防癌癥的功效。

5。大豆

對女人而言，大豆是一種非常神奇的食物。天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有異黃酮成分，異黃酮是一種非常重要的植物雌激素，它能抑制人體內(nèi)的酪蛋酸激酶的活性，從而有效抑制癌細胞的生長。此外，異黃酮還可以平衡女人體內(nèi)的雌激素水平，保護乳腺健康，也能預防乳腺癌。每天早上自制新鮮豆?jié){是食用大豆的最佳方式之一，當然你也可以選擇食用豆腐等豆制品。不過，營養(yǎng)專家也提醒說，不要購買添加了防腐劑等各種添加劑的腌制豆制品，否則不僅起不到保護乳房健康的功效，反而還會加大乳腺癌的發(fā)病率。