卵巢早衰容易困擾這些女人 適合卵巢早衰吃的食物

約有1/3的年輕女性患有不同程度的卵巢早衰。卵巢早衰已成為威脅女性健康、美麗的、“隱形殺手”。環境食物污染加劇、激素的濫用、輻射的增多、競爭壓力、作息不規律及缺少體育鍛煉，都是導致卵巢早衰的重要原因。卵巢早衰，讓女性的衰老過程提早5~10年。

6類女性最易卵巢早衰

1、皮膚衰老、身材走形的女性：皮膚發黃、斑點皺紋增多、腰腹、乳房松垮變形，是卵巢開始萎縮的預兆。

2、更年期女性：更年期是女性絕經前的過渡期，年齡越早，癥狀越明顯的女性，卵巢萎縮程度越嚴重。

3、卵巢功能差的女性：女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨質疏松、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來。

4、月經不調的女性：月經是卵巢功能是否正常的標志，月經紊亂、失眠多夢，不僅老得快，還易患婦科病，絕經的年齡也提早5-10年。

5、流過產或長用避孕藥的女性：流產和避孕藥是對內分泌的惡性干擾，卵巢受損嚴重，卵巢衰老就顯老，體質也變差。

6、有婦科炎癥的女性：婦科炎癥帶來的異味、濕熱瘙癢讓性生活如同受刑。

　　適合卵巢早衰患者食用的食品主要有：

　　1、適當配用一些堿性的食品，可以緩和代謝性酸性產物帶來的刺激，有益于卵巢的保健。

　　2、在平常要多食用富含植物性雌激素的食品，例如：大豆、谷類、扁豆、黑米、小麥、葵瓜子、洋蔥等。可以用大豆、黑豆和紅豆天天打豆漿喝，是格外安全格外好的補充植物性雌激素的方式，應該長期堅持。這是卵巢早衰如何食療的建議中最好的一項。

　　3、在日常生活中還要重視飲食的保健，會有利于卵巢。飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低膽固醇、低脂肪、低鹽的一些食品，而高脂肪和高膽固醇的飲食輕易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮，高鹽飲食會影響體液代謝。

　　4、在生活中還有以下食品比較適合：瘦肉、豆制品、蔬菜、蘑菇、綠豆、冬瓜、西瓜、水果、赤小豆等。