關注乳腺增生的幾個癥狀 預防乳腺增生怎樣調理身體

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25～45歲的女性。

關注乳腺增生的幾個癥狀

乳腺增生的早期癥狀之一、乳房痛疼，主要表現為乳房的脹痛或刺痛感，常見為單側或雙側乳房脹痛或觸痛。病程為2個月至數年不等，大多數患者具有周期性疼痛的特點，月經前期發生或加重，月經后減輕或消失。必須注重的是，乳痛的周期性雖是本病的典型表現，但缺乏此特征者并不能否定病變的存在。從這一個方法，就可以比較準確判定它是否與乳腺增生的早期癥狀有關系了。

乳腺增生的早期癥狀之二、乳房疼痛，乳腺增生的早期癥狀，除了乳房痛疼之外，還可能會表現為乳房腫塊。假如發現自己乳房有腫塊的現象，大家也要重視起來，最好做一個全面的檢查來確診一下。腫塊常為多發性，單側或雙側性，以外上象限多見。且大小、質地亦常隨月經呈周期性變化，月經前期腫塊增大，質地較硬，月經后腫塊縮小，質韌而不硬。可觸及腫塊呈節結構，大小不一，與四周組織界限不清，多有觸痛，與皮膚和深部組織無粘連，可被推動，腋窩淋巴結不腫大。這樣，乳腺增生的早期癥狀就可以判定出來了。

乳腺增生的早期癥狀之三、乳頭溢液，這種癥狀，雖然不太明顯，但在一般情況下，還是可以判定出來的。作為乳腺增生的早期癥狀，乳頭溢液跟一般的乳液的分泌，并不是同樣的情況。而乳頭溢液，怎樣才能判定出它是乳腺增生的早期癥狀呢？乳頭溢液，是不是乳腺增生的早期癥狀，可以根據乳頭溢液的情況來進行判定。假如乳頭溢液是乳腺增生的早期癥狀，那么，患者擠壓乳頭的時候，就可以擠出乳白色溢體，或者是草黃色、棕色的漿液性溢液。假如是這樣的一種情況，那就可以斷定，這種乳頭溢液，是乳腺增生的早期癥狀了。

預防乳腺增生專家建如此調理身體

養好良好的飲食習慣

實驗表明，科學合理的飲食習慣可以幫助預防乳腺增生。在日常，應以低脂高纖食品為主。多吃全麥食品、豆類和蔬菜等，增加人體代謝途徑。同時要控制對動物蛋白過多的攝入，以免雌激素過多造成乳腺增生。

而人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，那么前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺也就在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。因此，日常也要注意補充維生素和礦物質。

調理月經

面對高節奏和高強度的工作和生活，很多女性會存在月經不調的現象。其實，這是內分泌紊亂的表現，而且月經周期紊亂的女性，會比其他人更易乳腺增生。因此，女性朋友應該積極地采取措施對自身機體進行科學的調理。

保持良好的心理狀態

保持輕松愉快的心態，在煩勞的時候要懂得給自己減輕負擔。要學會養成健康的生活方式。而維持良好的夫妻關系，也是能夠消除不利于乳腺健康的因素。

進行適量的運動

實驗表明，經常進行體育鍛煉，而且每周堅持4小時以上，可以使患乳腺癌的危險幾率減少30%左右。因此，積極參加體育運動，能降低乳腺疾病的產生。