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            月經不調
            掛號科室:婦科 同類疾?。?a target='_blank'>痛經閉經功能性子宮出血絕經崩漏

            月經不調吃什么食物好?營養清淡養氣血

            2015-07-30 15:02:30      家庭醫生在線

            月經不調吃什么食物好?月經不調的治療除了吃藥外,日常飲食方面的調理也是很重要的,下面介紹一些月經不調時應該吃什么、怎么吃更好。

            營養原則

            1、飲食應以清淡且富有營養為主。

            2、注意補鐵。

            3、補充維生素C 。維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。

            4、可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。

            5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

            6、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

            7、月經期會損失一部分血液。因此,月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。

            適宜食物

            1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

            2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

            3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

            4、除月經期不宜過食生冷瓜果外,平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

            飲食禁忌

            1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

            2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應以易消化,開胃醒脾為主,忌傷胃之物。

            3、忌寒涼食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

            (責任編輯:羅熾嫻 )

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