牢記女人月經不調的原因 預防方法更不能忽視

女性朋友每個月都會有那么幾天是不舒服的，但是只要正常，就“無傷大雅”，可是如果出現了月經不調呢，那就“麻煩大了”，所以一定要找到女人月經不調的原因所在。

女人月經不調的原因：

1、營養不良

現在的人們對于飲食不是那么的在乎，所以，身體也不會有什么營養。一天三餐總是那么的沒有規律，這給身體帶來了嚴重的影響。如果蔬菜不是很新鮮，也沒有什么油水，那么就會很容易造成營養不良，從而造成月經減少。

2、有性生活的女性

女性月經推遲首先要考慮是不是懷孕，排除妊娠的可能。也許也是避孕藥引起的月經不調，所以在平時的生活中，也要注意要做好避孕措施，盡量少吃避孕藥，以免給身體造成嚴重的月經失調和閉經的現象。

3、壓力過大

隨著社會的不斷發展，人們的壓力也是越來越大了。緊張的情緒和巨大的工作壓力、環境的變化都會對我們的月經有所影響。天氣的忽冷忽熱，讓我們的身體也會受到影響這也是月經不調的原因之一。

不管是什么原因造成的月經不調，我們的女性朋友日常都需要積極的預防：

1、規律生活

需盡量使生活有規律，不用熬夜、過度勞累。因為生活不規律都會導致月經不調。讓生活有規律，月經可能就會恢復正常。

2、經期保暖

月經不調的預防還需防止受寒，月經不調患者一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

3、心態的調整

調整好心態，如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調整好自己的心態。這樣在月經來臨時，就能有效的避免月經失調的情況出現。

4、飲食調整

月經來臨時多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。