炎夏常空調(diào)可致月經(jīng)不調(diào) 月經(jīng)期間護(hù)理要注意5個(gè)要點(diǎn)

炎熱的夏季，是大家又愛(ài)又恨的季節(jié)，特別是對(duì)廣大女性來(lái)說(shuō)，可以穿上自己喜歡的裙子，可以晚一些睡覺(jué)，還可以去水上樂(lè)園享受與水的親密接觸。但是，不少女性都忽略了一個(gè)問(wèn)題，那就是夏季不保暖，月經(jīng)失調(diào)就會(huì)接踵而來(lái)。

在炎熱的天氣里，很多女性喜歡赤腳穿著涼鞋去上班，在冷氣充足的辦公室里一待就是一天。回到家里，常常也是整夜開(kāi)著空調(diào)。過(guò)了一段時(shí)間后，不少女性突然發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)紊亂而且腹痛難耐。這是為什么呢？

專(zhuān)家認(rèn)為，人體能夠?qū)囟冗M(jìn)行自發(fā)地調(diào)節(jié)。周?chē)鷼鉁馗邥r(shí)，人體皮膚的血液循環(huán)加速，體表溫度升高，并通過(guò)出汗進(jìn)行排熱。但人體這種自發(fā)調(diào)節(jié)并不能迅速轉(zhuǎn)換，人從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環(huán)不良。因此，室內(nèi)溫度長(zhǎng)時(shí)間過(guò)低很容易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。

常坐辦公室的女性，如果長(zhǎng)期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，可能會(huì)影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹。為了避免發(fā)生這種情況，首先，要把室溫定在26℃左右。其次，開(kāi)空調(diào)時(shí)，最容易冷的是腿和腳，所以女性在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是絲襪也好。第三，空調(diào)開(kāi)機(jī)1～3小時(shí)后，最好關(guān)一段時(shí)間，打開(kāi)窗戶(hù)呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時(shí)到室外活動(dòng)一下。

月經(jīng)期間護(hù)理要注意5個(gè)要點(diǎn)

（1）女性要注意不宜長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇。

由于電風(fēng)扇的風(fēng)源很集中，人在熟睡后機(jī)體處于靜止?fàn)顟B(tài)，汗毛孔開(kāi)放。如果經(jīng)期長(zhǎng)時(shí)間地吹電風(fēng)扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開(kāi)著電風(fēng)扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風(fēng)感冒和發(fā)生經(jīng)血少、月經(jīng)不規(guī)則以至停經(jīng)等月經(jīng)紊亂的情況。

因此，盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但婦女經(jīng)期卻不宜長(zhǎng)時(shí)間地吹電風(fēng)扇。另外，經(jīng)期婦女也不宜過(guò)久坐臥在有“穿堂風(fēng)”的地方。

（2）女性要注意不宜坐臥磚地板。

磚頭內(nèi)有無(wú)數(shù)微小的孔隙，這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強(qiáng)，具有吸熱快、散熱快、導(dǎo)熱率高的特點(diǎn)。如果婦女在月經(jīng)期間經(jīng)常坐臥在磚或水泥地面上，身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，使人體受寒、受潮而誘發(fā)筋骨與關(guān)節(jié)酸痛。

同時(shí)，磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，抗病能力下降，氣血運(yùn)動(dòng)不暢，淋巴循環(huán)受阻而引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等婦科疾病。

（3）女性要注意不宜大量吃冷飲。

婦女經(jīng)期過(guò)多吃冷飲會(huì)刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。

（4）夏天正值暑假期間，很多女性開(kāi)始對(duì)著電腦過(guò)起日夜顛倒的生活，結(jié)果，月經(jīng)來(lái)了十幾天都沒(méi)結(jié)束，或遲來(lái)了半個(gè)月，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。暑期放假了女孩子如不注意休息，很容易染上痛經(jīng)、閉經(jīng)，以及內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。再加上夏天本來(lái)就容易流汗缺水，疲勞的身體很容易免疫力下降，使各種婦科炎癥在此時(shí)發(fā)生。所以大家還是應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

（5）吃飯要吃多一點(diǎn)，才有勁減肥啊！夏天一到，許多女性盲目追求漂亮的身材，過(guò)度節(jié)食，造成體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存不足，導(dǎo)致月經(jīng)量少，月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。而非正常的閉經(jīng)很可能致使卵巢功能早衰，最終釀成不孕的惡果。所以想減肥的女性還是采用健康的方法減肥，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上合理的飲食，企圖通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥，其實(shí)對(duì)身體本身就是一種傷害。

同時(shí)，婦女在月經(jīng)期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會(huì)反射性地引起子宮、盆腔內(nèi)血管的痙攣收縮，從而發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等婦科疾患。