月經期延遲幾天屬于正常 月經期延遲該怎么調理

女性自月經初潮后從此便多了一位小伙伴，近年來有人親切的稱之為“大姨媽”，不過對于某些女性而言，大姨媽的造訪總是存在著“陰晴不定”的變化。但是，比如大姨媽的突然遲到，可不一定是那么簡單的事情，因為月經周期的正常與否一定程度上標志著女性生殖健康狀況。因此，女性須知月經延遲或者提前幾天算是正常，而非疾病侵擾所致？

月經推遲或者提前七天屬于正常現象

專家表示，其實基于每個女性體質及個人習慣的不同，月經周期往往并不是正常的、完整的28天，一般而言，多少都會出現一定的波動。在28天前后七天范圍內的月經來潮都屬于正常的月經波動范圍。所以如果你的月經推遲或者提前了三五天，并不需要過分擔憂，也無需進行就醫。

女性月經周期延后可能是什么原因？

對于月經遲遲不來，七天之內當然屬于正常現象，無需過分擔憂，但是若超出正常周期七天還是不來月經，則需要擔心是否出現了健康問題。

月經推遲可能有多重原因，如常見的懷孕停經，或者因個人心理壓力及相關藥物作用而導致的內分泌失調等都可能導致暫時的月經推遲，經調理往往容易恢復。但也不排除因子宮內膜增生等原因引發的月經推遲現象。

提醒：月經周期正常與否對于女性健康而言有著重要的標志性作用，若月經推遲或提前，首先要判別其是否為正常的生理現象，否則應該及時去醫院就診，早發現早治療。

月經期延遲該怎么調理

1、調整飲食：飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。多補充維生素，維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。

2、緩解壓力：保持愉快、樂觀、平和的心情，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

3、生活規律：經常參加健身運動，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠。

4、綠色診療系統：造成月經不調原因眾多，須對癥治療，瑪麗亞權威專家從月經不調患者的生理、病史、生活習慣、精神因素等多方面入手，確定病因，針對性的選擇不同的治療方法，達到診斷、治療、預防三重效果。

吃什么可以延遲月經期

羊肉粥

食材：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量

做法：

1。羊肉清洗干凈，切成片備用；大米淘洗干凈、備用；蔥、姜都清洗干凈，瀝干水分后備用；

2。在鍋中放入適量分的清水，然后放入準備好的羊肉，同時放入生姜去膻味。用武火煮開，然后調為文火煮爛即可食用。最后煮爛的時候再放入蔥、食鹽等進行調味。

羊肉粥具有非常有效的補氣、養血、止痛的功效，因此對女性而言是最適合的。尤其是對于有特殊情況需要推遲月經的女性，不妨通過羊肉粥來起到延緩的作用。