女性功血如何預(yù)防好 功血如何飲食調(diào)理？

功血病發(fā)后對女性的影響很大，功能失調(diào)性子宮出血，簡稱功血，系指由于HPOU軸功能失調(diào)，而非為生殖道器質(zhì)性病變所引起的，以月經(jīng)失調(diào)為特征的異常性子宮出血。 正常月經(jīng)周期是一種生物鐘現(xiàn)象受內(nèi)外環(huán)境因素的影響及神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，使女性生殖生理、生殖內(nèi)分泌功能遵循嚴格的生物節(jié)律，即出現(xiàn)明顯的晝夜節(jié)律、月節(jié)律和季節(jié)律等。為此很多女性都想知道女性功血如何預(yù)防好呢？

女性功血如何預(yù)防好呢？

女性想要預(yù)防功血，必須做到以下幾點。

1、飲食方面

加強膳食調(diào)節(jié)，增加富含蛋白質(zhì)、鐵與維生素的食物，如肉、蛋、奶與新鮮蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善機體代謝，增強體質(zhì)；又有利于增強血紅蛋白含量，減輕貧血程度。

2、生活方面

保持規(guī)律的生活節(jié)奏，做到有張有弛，避免過度勞累。

3、天氣方面

注意隨著天氣變化加減衣服、被褥，避免過冷過熱引起機體內(nèi)分泌紊亂而致經(jīng)期延長，出血增多。

4、衛(wèi)生方面

除了要預(yù)防全身疾病的發(fā)生外，預(yù)防功血還必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。每日要清洗會陰部1～2次，并勤換月經(jīng)墊及內(nèi)褲；

5、心理方面

注意情緒調(diào)節(jié)，避免過度緊張與精神刺激。特別是青春期少女，父母們不僅要關(guān)注女孩的學(xué)習(xí)狀況與膳食狀況，還要重視女孩的情緒變化，與其多溝通，了解其內(nèi)心世界變化，幫助其釋放不良情緒，以使其保持相對穩(wěn)定的精神心理狀態(tài)，避免情緒上的大起大落。

功血如何飲食調(diào)理？

1、墨魚燉烏雞

制作：墨魚250克，甲魚1只，烏骨雞1只。將墨魚去骨，甲魚去爪、內(nèi)臟等，用開水燙后去黑衣，烏骨雞去毛、內(nèi)臟后洗凈一起入鍋，加適量水，武火煮沸，改用文火燉1小時至爛熟，加食鹽調(diào)味。

用法：佐餐隨量食用。

功效：滋陰養(yǎng)血，化瘀調(diào)經(jīng)。

2、歸地?zé)蛉?/strong>

制作：羊肉500克，當(dāng)歸15克，生地15克，干姜10克。將羊肉切塊，放入砂鍋內(nèi)，加當(dāng)歸、生地、干姜、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。

用法：佐餐分次食用。

功效：溫腎固沖，調(diào)經(jīng)止血。

3、益母草煮蛋

制作：益母草60克，雞蛋2個。益母草與雞蛋同煮至熟，蛋去殼，再煮片刻。

用法：每日1劑，分2次吃蛋飲湯。

功效：活血調(diào)經(jīng)。

4、桂圓蓮子粥

制作：桂圓肉20克，蓮子肉15克，紅棗6個，糯米30克。紅棗去核，與糯米、桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加糖調(diào)味。

用法：每日1劑，可經(jīng)常食用。

功效：健脾益氣，養(yǎng)血止血。

5、玉米須燉瘦肉

玉米須燉瘦肉適用于血熱型。取玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精、趁熱服用。玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治“紅崩”，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型“功血”療效顯著。

6、烏賊骨燉雞

烏賊骨燉雞適用于血虛型。取烏賊骨30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日一次。一般3~5次可見效。烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型“功血”頗具療效。

7、益母草炒薺菜

益母草炒薺菜適用于瘀血型。取鮮益母草30克，鮮薺菜30克，菜油30克。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。一天兩次，服至血止。益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用。而薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的。故對瘀血型“功血”特別有效。