女人痛經怎么辦？五大食品讓女人遠離痛經折磨

我們中很多人對痛經都不陌生，無論這種持續了一夜的疼痛是輕微的，不明顯的，還是持續了幾天的劇烈的，難以忍受的。事實上，有50%的女性每個月都會有痛經發生。但，每個月都會感受的劇痛是正常…還是更嚴重一些事情的信號呢？那么，日常女人該如何緩解痛經呢？

痛經的女人傷不起？痛經不是小事 背后暗藏婦科病

盆腔炎

據統計，門診痛經病人日趨增多，占門診量的20%左右，而引起痛經的原因較多，盆腔感染是其中重要原因之一。女性患盆腔炎，輕者經久不愈，反復發作給病人造成痛苦。

一旦有盆腔感染可表現為畏寒發熱、食欲不振、腰酸背痛、白帶增多，并因炎癥的輕重及范圍的大小而不同，如包塊形成可壓迫膀胱及直腸，引起肛門墜脹、尿頻等一系列伴發癥狀。常在勞累、性生活后、月經前后加重。如到醫院檢查可發現有宮頸舉痛、子宮壓痛、附件包塊等。

子宮肌瘤

子宮肌瘤是突向子宮腔內生長的子宮瘤體，由于肌瘤表面覆蓋著子宮內膜，且在宮腔內占位，影響經血排出，因此可引起子宮異常收縮，發生痛經，并伴有月經量多及周期紊亂。其鄰近器官會出現壓迫癥狀，當肌瘤變性時或漿膜下肌瘤發生蒂扭轉時，可發生劇烈腹痛。

子宮內膜異位癥

多生殖器官病變會引起繼發性痛經，其中子宮內膜異位癥是引起繼發性痛經的罪魁禍首。主要表現為漸進性痛經。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至陰道、會陰、肛門或大腿部。

許多疼痛常于經前1-2天開始，經期第1天最為劇烈，持續至經后逐漸消退，所以經期時間較長者往往疼痛持續的時間也長，這在子宮內膜異位癥患者中表現最為突出。

女性痛經常見的類型

痛經可分為原發性和繼發性兩種。

1、原發性痛經，又稱功能性痛經，是指經婦科檢查生殖器官無明顯器質性病變者。常發生在月經初潮或初潮后不久，多見于未婚及未孕婦女，往往生育后疼痛緩解或消失。

2、女性痛經常見的類型還有繼發性痛經，是指生殖器官有器質性病變者。此種痛經常發生于生殖器官有病變后，初潮后一段時間無痛經。治療繼發性痛經的方法關鍵在于治療原發疾病，因此出現婦科疾病一定要盡早治療。

五大食品讓女人遠離痛經折磨

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜對女性身體不止一個好處，經期女性失血同時帶走很多鐵元素，綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素可以起到一個很好的補充，另外它們還含有豐富的高纖維，這對經期消化問題起到一個很好的幫助。

堅果

月經期間，女性的身體需要能量來行經。堅果內含有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的熱量更充盈，所以經期選擇性地吃堅果零食對行經順暢更有好處。

新鮮水果

新鮮水果在什么時候吃對身體都有好處，尤其是經期前后需要多吃。水果能夠很好地維持身體消化系統的平衡，健康的消化系統是確保不痛經的一個前提保障，所以趁月經來之前，趕緊囤積好你的新鮮水果吧！

五谷雜糧

就像水果一樣，粗糧中的纖維可以幫助你保持一個健康的消化系統。五谷雜糧中還含有復合碳水化合物，它提供了重要的維生素和礦物質。

瘦肉

經期女性身體會流失很多鐵，所以需要攝入足夠多的鐵來彌補所失去的，以避免貧血癥狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素，所以經期可以通過多吃肉來補充鐵。如果你不是一個肉食者，只能通過其它方式來補充了。