月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？情緒異常會導致月經(jīng)不調(diào)

情緒對一個人的影響是巨大的，不同的情緒對同一個人有著不同的蝴蝶效應，我們知道，在辦公時期心情浮躁焦慮的人工作效率肯定會減半，而且有極大可能的錯誤存在。既然情緒效應這么明顯，當女性月經(jīng)期間，情緒所產(chǎn)生的效果又是怎樣的呢？

情緒異常會影響月經(jīng)

長期的精神壓抑、不合理的節(jié)食也是影響月經(jīng)失調(diào)的一個因素。月經(jīng)的正常與身體的脂肪量有關系，脂肪量達到標準了才會正常月經(jīng)，過度節(jié)食會導致身體機體能量攝入不足，回校好歹昂的蛋白質(zhì)和脂肪，這就會影響月經(jīng)。

壓抑，生氣，或者是遭受重大的精神刺激和心理創(chuàng)傷，都會導致月經(jīng)失調(diào)，或者還會出現(xiàn)痛經(jīng)，閉經(jīng)。所以，日常生活中的情緒是需要管理的，不能因為情緒的浮動讓自己的身體受到懲罰。

月經(jīng)不調(diào)怎樣調(diào)理呢？

首先的是不要吃冰激凌以及不要喝冷飲。因為冷飲會使子宮快速收縮導致停經(jīng)的情況的發(fā)生。

不要盆浴，月經(jīng)的時候特別是在夏季的時候很多的人都會洗澡，但是注意的是一定不要盆浴。盆浴會導致臟水進入陰道，引起婦科疾病

月經(jīng)期間應該充分的休息，不要多度的勞累。在月經(jīng)期間身體機能本來就是處在特殊的時期一定要好好的保護自己的生殖器官。

保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要

多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

中醫(yī)按摩治療月經(jīng)不調(diào)

1、團摩臍周，將左手掌疊放在右手的手背上，在將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳，效果可幫助驅散體內(nèi)寒氣，起到調(diào)理氣血的作用。

2、團摩下腹，用左手掌心疊放在右手的手背上，然后將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。如此能起到益氣壯陽、讓心腎血管暢通的作用。

3、按揉足三里穴，有說多按足三里，補過一只雞。多按足三里能幫助補脾健胃，調(diào)和氣血。將中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘即可。

4、揉按關元穴，首先將右手半握拳，拇指伸直，然后將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分鐘，能幫助滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

月經(jīng)不調(diào)常用食療方法：

1、月經(jīng)過多，經(jīng)期延長：黑木耳適量，烘干后研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月經(jīng)不順，經(jīng)痛：將黑豆炒后研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。

3、虛寒性月經(jīng)不順：羊肉100克，生姜1塊切成片，調(diào)味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。

4、血虛型月經(jīng)不順：當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經(jīng)后服用1劑。

5、月經(jīng)不順：藕節(jié)6個，紅糖50克，煎服。

6、月經(jīng)先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。