月經不調吃什么調理？ 調理月經要忌酸辣宜清淡

許多女性都有月經不調的癥狀，具體表現為月經量過少或過多，月經時間提前或延遲等。月經不調主要是因為內分泌失調引起的，飲食不當、情緒、疾病等原因都會導致月經不調。月經不調會影響排卵，導致女性難以受孕，女性要學會月經不調的調理方法。

月經不調的原因可分為兩類，一種是由器質性病變或是功能失常引起的，如血液病、高血壓、內分泌失調、流產、宮外孕、葡萄胎、高催乳素血癥、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腺病、輸卵管結核、子宮內膜結核、慢性子宮內膜炎、慢性輸卵管卵巢炎等均可引起月經失調。

便秘也可能會引起女性月經紊亂，當直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性，使女性腰痛、月經紊亂。

女性月經不調有幾個原因

女性朋友的月經不調問題就像海水一樣，退了又漲，漲了又退，對此，很多女性朋友都感到非常困擾。那么，月經不調究竟是由什么引起的呢？其實啊，月經不調的原因就存在于平時的生活當中，讓小編來告訴你吧。

一、情緒異常

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

二、起居無度

據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

三、過度節食

有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

月經不調的飲食禁忌

1、忌酸辣，宜清淡：在月經期的女性多消化功能減弱，食欲下降，為了保持身體營養的需要，應多吃一些易于吸收食物；少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起經血過多。

2、葷素搭配，補充鐵元素：女性在月經期失血過多，損失掉大量的鐵元素，因為人體內的鐵元素對免疫、智力、衰老能量代謝等方面都發揮了重要的作用。所以，在月經期吃含有鐵元素高的食物有利于鐵元素的補充，如魚類、動物的肝、血、蛋黃等并且容易吸收

3、忌生冷，宜溫熱：女性在月經期間若吃生冷食物會傷脾胃消化和易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷飲。要以溫熱為宜，有利于血氣通暢。

上述是對月經不調的飲食禁忌做出的分析，專家指出一些女性在產后出現月經不調的幾率較大，婦科專家介紹說，可以在產后月經不調的飲食上進行調理，把握了月經不調的飲食禁忌之后，大家還一定要積極的咨詢相關專家的建議。