月經不調是凍出來的？ 月經不調可試按摩療法

“月經不調、痛經等疾病，很多都是凍出來的。”專家表示，從中醫養生傳統上講，女性屬陰，下肢也屬陰，這兩個特性相加，使下肢成為女性的薄弱環節。穿衣單薄，外界寒氣侵襲，很容易造成宮寒。很多女性會出現腰腹不適、月經不調等癥狀，另外，經期受寒會導致子宮異常收縮引起痛經加劇，長此以往還會增加罹患子宮內膜異位癥的風險，甚至造成不孕不育。”

月經不調是凍出來的嗎？

冷空氣的頻繁到來，氣溫也在持續的冷空氣影響下一低再低。然而很多愛漂亮的MM為了追求時尚仍然穿得很有“勇氣”，尤其是腿部，往往穿個超短裙、熱褲配個厚絲襪，或者薄薄一層打底褲就出門了。

然而這些為了美而犧牲自己健康的做法是非常不明智的。中醫專家提醒，女性屬陰，下肢也屬陰，所以冬季下肢的保暖對女性健康非常重要，穿得太“凍人”很容易患上婦科疾病和關節炎癥。另外，相比短褲絲襪配羽絨衣的穿法，冬天多穿一條褲子，比多穿一件毛衣的保暖效果更好。

“月經不調、痛經等疾病，很多都是凍出來的。”專家表示，從中醫養生傳統上講，女性屬陰，下肢也屬陰，這兩個特性相加，使下肢成為女性的薄弱環節。穿衣單薄，外界寒氣侵襲，很容易造成宮寒。很多女性會出現腰腹不適、月經不調等癥狀，另外，經期受寒會導致子宮異常收縮引起痛經加劇，長此以往還會增加罹患子宮內膜異位癥的風險，甚至造成不孕不育。”

中醫認為，人體的理想狀態應該是“頭寒腳熱”，就是說上半身的溫度比下半身要低是最佳狀態，但是，現在很多人的上半身溫度都比下半身要高。上半身的溫度大約是37℃，下半身的溫度大概只有30℃，這正好與中醫學主張的頭寒腳熱相反。

“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。專家指出，如果冬天受了風寒，不僅容易引起各種婦科疾病，而且還會引起便秘、肩頸痛等問題。因此冬天女性一定要避免下肢受寒，早穿襪子、秋褲，才能保證整個身體的健康。穿裙裝時里面最好搭配保暖褲。

月經不調的按摩療法有幾個

1、預備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

2、團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳。

功效：溫經散寒，調理氣血。

3、團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘，以皮膚發熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

4、揉按關元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：滋養肝腎，調經止痛。

5、掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：活血化淤，通絡止痛。

6、搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發熱為佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

7、揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0。5～1分鐘。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

8、按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調和氣血。

中醫針灸治療月經不調

月經不調困擾著很多女性朋友，是常見的婦科疾病。中醫博大精深，月經不調的女性除了要定期吃藥之外，還可以試試針灸治療。

1、經早

治法：清熱調經，以任脈及足太陰經穴為主。

主穴：土穴、關元、三陰交、血海

配穴：實熱證者，加太沖或行間；虛熱證者，加太溪；氣虛證者，加足三里、脾俞；月經過多者，加隱白；腰骶疼痛者，加腎俞、次髎。

操作：關元、三陰交用平補平瀉法，血海用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作。氣虛者針后加灸或者用溫針灸。

方義：本方主要作用是清熱和血，調理沖任。關元屬任脈穴，為調理沖任的要穴。血海清瀉血分之熱。三陰交調理肝脾腎，為調經之要穴。

2、經亂

治法：疏肝益腎，調理沖任。以任脈及足太陰經穴為主。

主穴：關元、三陰交、肝俞

配穴：肝郁者，加期門、太沖；腎虛者，加腎俞、太溪；胸脅脹痛者，加膻中、內關。

操作：肝俞用毫針瀉法，其余主穴用補法。配穴按虛補實瀉法操作。

方義：關元補腎培元，通調沖任。三陰交為足三陰經交會穴，能補脾胃、益肝腎、調氣血。肝俞乃肝之背俞穴，有疏肝理氣之作用。

3、經遲

治法：溫經散寒，和血調經。以任脈及足太陰、足陽明經穴為主。

主穴：氣海、三陰交、歸來

配穴：寒實證者，加子宮；虛寒證者，加命門、腰陽關。

操作：氣海、三陰交用毫針補法，可用灸法。歸來用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作，可用灸法或溫針灸。

方義：氣海可益氣溫陽，溫灸更可溫經散寒。三陰交為肝脾腎三經交會穴，可調補三陰而和血調經。歸來為足陽明經穴，可調理氣血而調經。