40歲女人要開始保養卵巢保養卵巢的食物有哪些

2014-08-13 08:03:46 家庭醫生在線

據調查資料表明，現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高，嚴重威脅著女性身心健康。因此，女性卵巢保養對于大多數女性來說，已經被寫入了議事日程。那么，為何女性保養卵巢如此次重要呢？日常保養卵巢應該怎么做？下面我們一起來看看相關介紹吧。

卵巢功能衰退難延緩 40歲要開始保養卵巢

1、從解剖結構來看，卵巢位于盆腔內，前面有膀胱，后面是直腸，在平臥位時是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢。精油至多是滲入皮膚，不可能滲入卵巢。

2、從卵巢發育和發展的過程看，在人類卵巢中，卵泡的發育始于胚胎時期，新生兒出生時卵巢約有15萬～50萬個卵泡。青春期以后，卵泡逐漸減少。到了生育期，女性只有300～400個卵泡能發育成熟并經排出，其余卵泡均發育到一定程度即自行退化。隨著卵巢內殘余卵泡數目的減少，雌激素水平逐漸下降，并隨之出現更年期癥狀。當卵巢內殘余卵泡的數目少于一定數量時，就不再排卵和來月經了。我國婦女平均絕經年齡為49歲左右，40歲以前絕經為早絕經，也就是卵巢早衰。通常情況下，每個女性體內卵泡數目從出生后就是一定的。也就是說，每個婦女的卵巢功能是與生俱來的。當然，卵巢功能還和一些疾病有關。可以說，通過人為手段很難延緩卵巢功能衰退。

卵巢保養應該從什么時候做起？

1、生孩子后盡量母乳喂養。哺乳時間盡量延長。平時盡量不要口服避孕藥，可以選擇其他的避孕方式避孕。可以堅持喝牛奶、豆漿。

2、多吃蝦，魚等食物。卵巢癌的發生和情緒有很大的關系。經常鍛煉身體。避免喝酒抽煙。減少被動吸煙的次數。要學會自我心里調節。避免過大的壓力。要善于調節情緒。

3、卵巢功能不好會影響磁性激素分泌影響夫妻同房的質量。使皮膚發黃。體態臃腫。陰部會很干。那么臉色就會變黃。所以卵巢保養對女人來說是很重要的。

卵巢保養食療處方

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。

服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。