熬夜加班易月經(jīng)不調(diào) 女白領(lǐng)當(dāng)心大姨媽“胡來”

隨著生活節(jié)奏的加快，月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)成為都市女性的常見疾病。工作性質(zhì)的不同使得有些職業(yè)更容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，那么，哪些職業(yè)更容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？

月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上，屬于排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相。卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0。5℃。

哪些職業(yè)容易月經(jīng)不調(diào)？

1、醫(yī)護(hù)人員

醫(yī)護(hù)人員一般對(duì)月經(jīng)及其疾病都有比較明確的認(rèn)識(shí)，但在醫(yī)院里，仍有相當(dāng)一部分女醫(yī)護(hù)人員找不到自己月經(jīng)不正常的原因。其實(shí)，醫(yī)院手術(shù)室的麻醉氣體和消毒用的甲醛氣體常是惹事的禍根。

2、空中小姐

從事飛行服務(wù)工作的女性，由于經(jīng)常受高空缺氧，時(shí)差改變，生活不規(guī)律等因素的影響，同樣會(huì)發(fā)生月經(jīng)異常，如經(jīng)期提前或錯(cuò)后、繼發(fā)性閉經(jīng)等，已成為許多空中小姐難以啟齒的苦惱。

月經(jīng)是女性特有的正常生理現(xiàn)象，健康女性都有自己規(guī)律的月經(jīng)周期。但是，某些職業(yè)會(huì)干擾人體正常功能，導(dǎo)致月經(jīng)異常，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等，影響婦女的身體健康。

3、工廠女工與女司機(jī)

在工廠工作的女工，可能會(huì)接觸某些生產(chǎn)性毒物。尤其是從事化工原料、人造纖維生產(chǎn)，或制造四氯化碳、玻璃紙等產(chǎn)品的女工，會(huì)接觸甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物體。其中二硫化碳會(huì)增加?jì)D女流產(chǎn)的機(jī)率。

汽油也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，使絕經(jīng)期婦女的更年期癥狀加重，誘發(fā)妊娠中毒癥。所以，女汽車司機(jī)，以及從事橡膠、人造革、油漆、染料、制藥、印刷等工作的女工，會(huì)發(fā)生月經(jīng)異常等婦科病。

4、女運(yùn)動(dòng)員及芭蕾舞演員

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，劇烈運(yùn)動(dòng)可以使月經(jīng)初潮推遲，而且容易導(dǎo)致閉經(jīng)，這種現(xiàn)象尤以芭蕾舞演員和女運(yùn)動(dòng)員多見。如果少女從10歲左右就接受經(jīng)常性的職業(yè)訓(xùn)練，每訓(xùn)練1年可使月經(jīng)初潮推遲5個(gè)月。

月經(jīng)不調(diào)的癥狀

1、經(jīng)期提前

月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上，屬于排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相。卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。

2、經(jīng)期延遲

月經(jīng)錯(cuò)后7天以上，甚至40～50天一行，并連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)月經(jīng)周期以上。有排卵者，基礎(chǔ)體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低；無排卵者，基礎(chǔ)體溫單相。

3、經(jīng)期延長

月經(jīng)周期正常，經(jīng)期延長，經(jīng)期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時(shí)小腹疼痛，經(jīng)期加重，平時(shí)白帶量多，色黃或黃白、質(zhì)稠、有味。黃體萎縮不全者同時(shí)伴有月經(jīng)量多；子宮內(nèi)膜修復(fù)延長者在正常月經(jīng)期后，仍有少量持續(xù)性陰道出血。

4、月經(jīng)先后不定期

月經(jīng)提前或延遲，周期或短于21天，或長于35天。

月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防

1、改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。

2、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

3、適量補(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

4、生活中預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法是月經(jīng)失調(diào)期間要保持外陰部清潔，免受細(xì)菌感染。可使用藥用或清新型衛(wèi)生巾。

5、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

除此之外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

經(jīng)常熬夜加班女性更易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)是女性健康的晴雨表。可是現(xiàn)在不少女性都出現(xiàn)了閉經(jīng)、月經(jīng)時(shí)間不準(zhǔn)、經(jīng)量少，出血異常等癥狀，患者主要集中與18到30多歲的年輕女性中間。

婦科專家認(rèn)為，大多數(shù)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)主要和工作性質(zhì)、工作壓力、飲食睡眠、心情好壞有關(guān)。尤其是職場女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的概率更大。因?yàn)檫@部分女性所面臨的職場壓力更大。其中剛結(jié)婚的女性還要面臨著買房或者房貸壓力。而壓力一大、情緒不佳就會(huì)抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙或者不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。此外，由于工作原因，職場女性還有可能隨時(shí)需要熬夜或者加班，睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量無法得到很好的保障。如果出現(xiàn)職場人際關(guān)系緊張，和單位領(lǐng)導(dǎo)處理不好關(guān)系、與同事產(chǎn)生矛盾等都有可能導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌變化，影響月經(jīng)。

專家特別提醒，不要以為月經(jīng)不調(diào)是小事就不加以理會(huì)。事實(shí)上，月經(jīng)不正常往往說明女性的身體出現(xiàn)了一定的問題。出現(xiàn)這些癥狀的女性應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，如若不然，長此以往，很可能會(huì)導(dǎo)致卵巢功能衰退，出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，還容易發(fā)胖。

因此，專家建議，月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)該少上夜班、少熬夜，注意休息，保證充足的睡眠。如果由于工作原因一定得加班，那么加班熬夜后要及時(shí)補(bǔ)充睡眠。睡眠質(zhì)量不佳或者睡眠時(shí)間不足的女性不妨睡個(gè)午覺，可以促進(jìn)精神狀態(tài)以及身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)。飲食上，要改變不良的飲食習(xí)慣，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，保證各種營養(yǎng)的平衡。若是喜歡喝茶，工作之余不妨泡上一杯玫瑰花茶、枸杞茶，都是不錯(cuò)的選擇。此外還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫m量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，讓身體更有活力。同時(shí)，保持心志舒暢，學(xué)會(huì)適當(dāng)緩解壓力。周末可以約幾個(gè)好友一起逛逛街、爬爬山，盡量讓自己遠(yuǎn)離不良情緒的影響，保持愉快的心情可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。