經(jīng)前期水腫的預(yù)防方法是什么？

2014-06-03 16:32:47 家庭醫(yī)生在線

許多婦女在經(jīng)前期自覺體重增加，眼險、手足水腫及乳房脹痛，這些癥狀與水潴留有關(guān)。較多的研究認為：1。因孕激素能促進遠端腎小管對水鹽的排泄，孕激素缺乏引起水鈉臘留；2。經(jīng)前期液體分布形式變化，經(jīng)前期皮膚靜脈小毛細血管濾過率增加，肢體滲透壓降低，促使血管中的水份轉(zhuǎn)移至血管外組織引起水納潞留。

一、預(yù)防

1、預(yù)防：

1）心理預(yù)防。做好心理準備，不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態(tài)度可幫助你應(yīng)付甚至預(yù)防出現(xiàn)一些不適的癥狀。

2）飲食注意。少吃甜食、動物脂肪、喝酒，多吃纖維、多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥（不僅纖維豐富，也含有大量的鎂）等食品，你會收到意想不到的結(jié)果。

3）補充營養(yǎng)素。補充維生索B5、B6、維生素C及生物類黃酮、維生素E、鈣及鎂。

4）運動鍛煉。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都對身體的健康非常重要。而且在月經(jīng)來之前的1—2周增加運動量，會緩解不適。

5）深呼吸。深呼吸可以使你放松心情，患者應(yīng)練習(xí)緩慢地深呼吸。

6）泡礦物澡。在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，會使你放松全身的肌肉。

7）天然藥草當(dāng)歸、幸福薊、番椒、海帶、覆盆子葉、洋菝葜、均可減輕患者的疼痛、腹脹、陰道干澀、憂郁等癥。

二、護理

小學(xué)生經(jīng)前期綜合癥：

它可能在月經(jīng)初潮開始時就產(chǎn)生，也可能在正常的月經(jīng)周期內(nèi)因不良刺激而產(chǎn)生。小學(xué)生女性經(jīng)前期綜合癥的形成也與不良的社會、心理有極顯著的關(guān)系，如家庭暴力、父母離異、遭受性騷擾、學(xué)習(xí)困難、驚嚇等。此外，經(jīng)前期綜合癥的嚴重程度，在很大程度上是因人而異的，這不但取決于心理應(yīng)激的適應(yīng)能力，也取決于當(dāng)時的體驗和心理內(nèi)容。

經(jīng)前期綜合癥是一種明顯的心身相關(guān)的疾病，因此，本病可采用心理治療為主輔以藥物治療的綜合方法。實踐證明，父母及家庭成員對經(jīng)前期綜合癥女孩的心理支持（包括體貼、安慰、引導(dǎo)等），能顯著地減輕其病癥反應(yīng)。特別在孩子的月經(jīng)期，父母應(yīng)滿足其心理上的合理需求，融洽親子感情。