卵巢是否早衰關(guān)鍵在自己 防卵巢早衰專家說(shuō)建議

婦女卵巢功能45～50歲時(shí)開(kāi)始衰退，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學(xué)上稱之為功能早衰。由于卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現(xiàn)伴有不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來(lái)極大痛苦。

有關(guān)專家介紹，近年來(lái)，患卵巢早衰的女性人數(shù)呈上升趨勢(shì)，不少患者都在30～40歲左右。專家分析，引起現(xiàn)代女性卵巢早衰的常見(jiàn)原因主要有生活壓力、不良習(xí)慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環(huán)境污染、人工流產(chǎn)等。

預(yù)防卵巢早衰不可過(guò)分依賴各種保健品，而是需要自己的積極努力。

科學(xué)生活 避免卵巢早衰，要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長(zhǎng)哺乳的時(shí)間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚(yú)、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭戒煙，減少被動(dòng)吸煙：不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。

調(diào)節(jié)情緒 人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時(shí)要學(xué)會(huì)用聊天、旅游等其他方式宣泄出來(lái)。

保證睡眠 睡眠對(duì)預(yù)防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，晚上應(yīng)該在10～11時(shí)上床，可以使人的深睡時(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮。起床時(shí)間則應(yīng)該以早晨5～6時(shí)為宜。

關(guān)于對(duì)卵巢早衰的治療，有關(guān)專家提醒，關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療，治療的最佳時(shí)間是在12個(gè)月以內(nèi)。未進(jìn)入更年期的女性，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，并伴有潮熱、煩躁不安、失眠等，要及時(shí)去看醫(yī)生，切不可拖延，錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)。

防卵巢早衰 權(quán)威專家細(xì)細(xì)說(shuō)

卵巢功能衰退是“冰凍三尺，非一日之寒”，所以它的保養(yǎng)也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。 在國(guó)外，女性從35歲就很注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開(kāi)一道良方，卵巢的保養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。

1、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

2、常喝牛奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

3、瑜伽保養(yǎng)。通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

4、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

5、不要吸煙以及被動(dòng)吸煙。

6、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

7、不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。

8、要保持愉悅的心情。

為子宮豎起一道隔離墻

子宮是生命的搖籃， 從青春少女開(kāi)始直至晚年，都要保護(hù)好自己的子宮。除遺傳因素外，一切疾病都是可以預(yù)防的，子宮的健康關(guān)鍵在于預(yù)防。

1、積極避孕。 據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。

2、不要縱欲亂性。性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

3、嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫。產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。

4、減少高脂食物。高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來(lái)攝取必要的營(yíng)養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

宮頸癌是可防可治的疾病

宮頸癌在所有癌癥中是最容易診斷的疾病。宮頸和人體的外圍相通，醫(yī)生可以通過(guò)簡(jiǎn)單的、無(wú)痛的方法，對(duì)宮頸病變的患者進(jìn)行早期診斷。宮頸病變?cè)皆绨l(fā)現(xiàn)，越早診斷，治療的效果就越好，痛苦也越少，生存率比較高，而且費(fèi)用相對(duì)也較低。希望每一位女性，每年做一次女性病檢查，尤其使宮頸檢查。

1、宮頸癌的生成是非常緩慢的過(guò)程，從病變到成為宮頸癌大約5到10年的時(shí)間，這期間如果進(jìn)行多次普查，可以阻斷宮頸癌的發(fā)生。

2、通過(guò)宮頸涂片檢查，醫(yī)生可以檢查到一些微小的病變，及是否有微生物的感染。世界衛(wèi)生組織建議年滿18歲以上，且有過(guò)性生活的女性，每年應(yīng)進(jìn)行一次宮頸癌的篩查。

3、H P V感染是導(dǎo)致宮頸癌發(fā)生的一個(gè)重要原因，H P V檢測(cè)的病毒含量，與宮頸病變是相關(guān)的，細(xì)胞學(xué)和H P V陰性者可以堅(jiān)持這個(gè)檢查。通過(guò)陰道鏡檢查，醫(yī)生可以看出一些可疑病變，而且可以在可疑病變處的附近進(jìn)行活檢，提高診斷率。

4、宮頸病的治療要根據(jù)宮頸病變的程度。首先是宮頸活體治療，病變比較小。第二是宮頸錐切，它在宮頸病變治療中有重要的地位。第三就是子宮切除術(shù)，適用于病變比較深的情況。還有廣泛子宮切除術(shù)，以及放射治療。