冬季做好腹部保暖阻擊婦科病

冷是一些婦科疾病的根源，做好保暖工作可以預(yù)防許多婦科病的發(fā)生，如痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等。節(jié)食、素食、久坐不動(dòng)、愛穿緊身衣等行為會(huì)威脅生殖系統(tǒng)金健康，建議女性改掉這些不良習(xí)慣。

打好腹部保暖仗阻擊婦科病

中醫(yī)理論認(rèn)為“無痛則通”，受寒氣襲體的女性，身體的血?dú)膺\(yùn)行在一定程度上受到阻礙，因而受涼之后容易出現(xiàn)痛經(jīng)。此外，冬天有損陽氣，女性一到生理期又加劇了體內(nèi)的陽氣消耗，所以手腳總是冰涼，更易出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂或者痛經(jīng)。然而現(xiàn)在不少女性追求時(shí)尚美麗，即便在寒冷的冬天也是絲襪短裙齊上陣。殊不知，冷是一些婦科疾病的根源，尤其是腹部，一旦著涼，婦科病就會(huì)接踵而至。

哪些錯(cuò)誤行為會(huì)讓下半身更冷

1、節(jié)食，素食。許多女性為了減肥或者保持身材只吃青菜水果，不敢吃肉，但青菜、水果性冷涼居多。且一味的追求素食容易導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不均衡。其實(shí)，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血，一味的拒絕也并非明智之舉。

2、久坐不動(dòng)。上班坐著看電腦，下班坐著看電視，約會(huì)有車接送，一張健身卡用不了幾次就閑置……這時(shí)目前大多數(shù)白領(lǐng)女性的工作、生活寫照。殊不知，久坐不動(dòng)容易使血瘀積在盆腔，長此以往容易誘發(fā)炎癥。缺乏運(yùn)動(dòng)，還會(huì)使自身免疫力下降，一旦遇上疾病會(huì)“潰敗”。

3、衣服太緊。塑身衣、緊身牛仔褲、緊身衣……緊身的穿著可以更好的突出女性曼妙的身材，也成了多數(shù)女性穿衣的主流風(fēng)格，但是衣服束得太緊會(huì)影響血液循環(huán)，生殖系統(tǒng)得不到足夠的血液供給，就容易發(fā)冷，而子宮就是最害怕寒冷的那一個(gè)。

如何給下半身保暖

1、多吃溫性食物，紅肉，生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃等都是不錯(cuò)的食物，尤其是含鐵豐富食物對(duì)女性有益。

2、少吃冷飲。注意腹部保暖。冷天不要喝冷飲，吃寒涼食物；少穿低腰褲，注意腹部保暖。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)，保持全身血液通暢，提高免疫力。

冬涼千萬注意腹部保暖

天氣漸涼。提醒老年人，這個(gè)時(shí)候一定不要忽視了腹部保暖。

老年人本就消化功能衰退，如果再腹部受涼，胃、腸等器官的消化功能就會(huì)降低，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收發(fā)生障礙，從而引起腹痛、腹瀉、燒心、吐酸水等癥狀。特別是體質(zhì)較弱的老年人，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)休克，危及生命。

有醫(yī)學(xué)研究表明，脫水、酸中毒、低血糖、心臟和腦血管意外等致死性疾病都可能由急性腹瀉誘發(fā)。而對(duì)于曾患有腸胃疾病的人來說，腹部受涼導(dǎo)致的腹瀉不僅易引起舊病復(fù)發(fā)，還會(huì)加重病情。

因而，老年人一定要隨時(shí)關(guān)注天氣變化，隨外界氣溫冷暖及時(shí)增減衣服。衣服宜選用輕、柔軟、膨松、保暖性強(qiáng)的材料，如棉毛等。少吃或不吃生、冷食物，不喝涼水。

睡覺時(shí)，即使是打個(gè)盹，也要注意蓋被，避免腹部受涼。腸胃病患者除了要注意腹部保暖外，可進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)來改善胃腸道血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對(duì)溫差的適應(yīng)能力；吃東西要定時(shí)、定量，盡量少吃涼、辛辣和過熱、過硬的食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。